Do……什麽该吃
》》羊肉
性味。..性温、味甘。
功效。..助元气、补精血、益虚劳,有暖中补虚、开胃建力的功效。
羊肉蛋白质含量较高,脂肪比牛肉多,但胆固醇含量低,对体虚胃寒、阳虚怕冷、四肢冰冷及慢性气管炎咳喘、肺结核咳血、产後气血两虚、贫血等虚寒体质很有帮助。
》》牛肉
性味。..性温、味甘。
功效。..能补中益气、滋养脾胃、强筋健骨。
牛肉的蛋白质很多,其中的必须氨基酸含量很高,脂肪较少,胆固醇含量也不高,因此很适合体质较差的中、老年人。尤其适合脾虚久泻甚至脱肛、脸脚浮肿的人。
》》枣子
性味。..性温、味甘。
功效。..养血益气、补脾健胃、生津止渴、强壮体力。
有黑枣和红枣之分,都有强壮滋补的效果,尤其是配合莲子、银耳或是山药一起料理,有很好的调养补益效果。
》》莲子
性味。..性温、味甘。
功效。..滋养、安神、益气、补虚。
莲子可以说是冬令进补的佳品,而且同时滋补又能固涩。尤其是对中老年人的心悸、失眠、体虚、遗精、多尿、慢性腹泻,另外,女生白带过多的人更适合。#p#副标题#e#
》》白酒
性味。性温、味甘。
功效。..促进血液循环,疏通经络。
冬天的气温较低,喝点酒确实可以促进血液循环,要是能加入人参、鹿茸、海马、杜仲、肉桂、枸杞子等食物,更有温补健身的功效。
》》人参
性味。..性温。
功效。..大补元气。
入冬之後,人参是进补的当然候选人,中医称为补虚扶正药,尤其是阳虚、脾虚、肺虚、气虚的人更适合。
》》黄耆
性味。性温、味甘。
功效。补虚强身。
黄耆在古代是补气之王,能补五脏诸虚。尤其在冬天黄耆更可以发挥益气固表的功用,对那些动不动就感冒的人最适合了。
》》肉桂
性味。..性热、味辛甘。
功效。..补元阳、暖脾胃、通血脉。
尤其是冬天四肢比较冰冷的人,或是脾胃虚寒、慢性腹泻的人,可以在料理时加些肉桂,或当成香料来使用都很适合。
还有这些也很适合冬天吃。
芝麻、胡桃、牛肚、羊肚、羊骨、鸡肉、蛇肉、鱼肉、龙眼、荔枝、栗子、花生、百合、木耳、燕窝、羊奶、豆浆、胡椒、砂仁、紫河车、冬虫夏草,也是都很适合冬天进补、料理的食材。
Don‘t.什麽不该吃
冬天因为气候寒冷,寒性或凉性的食物应该少碰,如蚬肉、蚌肉、螃蟹、田螺、绿豆、绿豆粉、绿豆芽、生藕、生冷瓜果、柿子、柿饼、香蕉、发菜、地耳菜、冰啤酒、冷茶、金银花、薄荷、白菊花、决明子等等。
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(8626)
宝宝消化不良可以考虑喝一些比较容易消化的稀饭类食物。
2024-02-26 浏览(4271)
早产儿的年龄比较小,肠胃消化功能发育不够,所以刚开始添加辅食要循序渐进的增加,并且要给宝宝提供清淡容易消化的食物。
2024-02-15 浏览(6711)
宝宝红屁股的原因,比如尿布长时间不换,进食了刺激性食物,或者病理性因素引起。
2024-01-21 浏览(4141)
A:你好,这个主要还是合理的饮食,冬季由于比较寒冷,可以适当地多吃一些温热的食物,比如羊肉、山药、龙眼等。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:春季进补不能盲目进行大补,注意会造成器官出现损伤,影响到身体健康,应以温补和滋养为主。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院
A:冬季护理皮肤最主要的就是补水保湿,冬季比较寒冷,一定要注意补水,同时注意防晒。
朱笋副主任医师淮北市人民医院
A:在养生的时候要注意合理的搭配饮食,不能只吃食疗方,还要注意其它营养的摄入,这样会让营养更全面。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院