1. 多吃御寒食物。
腰膝酸软、气血两亏者大多畏寒,适当选用具有御寒功效的食物进行温补和调养,可改善这一状况。多吃御寒食物可以起到暖和全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高人体防寒的能力。#p#副标题#e#
2. 增加产热营养素。
如碳水化合物、脂肪、蛋白质,以提高肌体对低温的耐受力。尤其应考虑补充富含蛋白质的食物,如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类及其制品等,以提高肌体对低温的耐受力。#p#副标题#e#
3. 补充蛋氨酸。
严寒的气候使人体尿液中肌酸的排出量增多,脂肪代谢加快,而合成肌酸、脂酸及人体内氧化所释放出的热量都需要甲基,而蛋氨酸通过转移作用可提供一系列耐寒适应所必需的甲基, 因此,在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物,如芝麻、葵花籽、酵母、乳制品、叶类蔬菜。#p#副标题#e#
4. 维生素不能少。
严寒气候使人体氧化产热加强,机体维生素代谢也发生明显变化。增加维生素A和维生素C的摄入量,以提高人体对严寒的耐受和适应能力,并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等食物,维生素C主要来自新鲜水果和蔬菜等食物。#p#副标题#e#
5. 适量摄入矿物质。
人怕冷与机体摄入矿物质量也有一定关系。如钙在人体内含量的多少可直接影响人体的心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性,补充钙可提高机体的御寒能力。含钙丰富的食物有牛奶、豆制品、海带等。食盐对人体御寒也很重要,它可使人体产热功能增强,因而在冬季调味以重味辛热为主,但也不能过咸。
冬季手脚冰凉可以适当的多吃一些血肉有情之品,比如猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉鸭肉等,再就是多注意保暖,适当运动。
2019-12-31 浏览(7624)
手足多汗症患者手心脚掌浸渍湿润,皮肤可以出现泛白、脱皮,严重的患者局部皮肤会出现裂口、皮炎。手足常年冰凉,冬季可并发冻疮。会影响患者手部精细动作,容易产生自卑心理。
2019-09-25 浏览(4398)
全身性多汗症可以出现全身大量出汗。局部多汗症主要以手足多汗症常见,可以看见汗珠分泌,同时伴有手脚冰凉,冬季长冻疮,皮肤破裂疼痛。
2019-09-24 浏览(9507)
手足多汗症可以全身多汗,也可以只在手心、脚掌等局限部位出现多汗。患者手脚冰凉,常年湿润,甚至可以看见汗珠分泌。严重的患者在冬季会长冻疮,皮肤破裂溃疡伴有明显疼痛。
2019-09-24 浏览(7132)