运动壮阳法
合理的运动锻炼不仅能保持健康的体魄,而且能提高性生活的质量。专家建议每周运动2-4次,每次持续30-45分钟的有氧运动,可大大提高性生活质量和乐趣,减少阳痿发生,提高性欲,达到壮阳的效果。针对性生活的需要,我们也可以着重的锻炼以下的部位:
1、双肩。将双臂向前伸直,右手抓住左右腕,再将双臂向头的上方拉伸,稍微向后用力,直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势5秒,放松后在重复动作3-4次。
2、腹部。每天坚持进行仰卧起坐的锻炼便可增强腹部的肌肉,次数依个人情况慢慢增加。
3、腹股沟。盘腿坐下,身体双臂向前伸,直到腹股沟有拉伸感,持续3-4秒,放松一下,再重复动作2-3次。#p#副标题#e#
冷热水交替浴,提高男性性机能
使用冷热水交替浴,顾名思义就是先在澡盆内同热水浸泡,身体充分温热后,然后给阴部加冷水,待3分钟左右,阴茎阴囊收缩后再进入浴盆,如此反复3-5次,每天坚持性功能便会增强,精力更加充沛,减轻疲劳。#p#副标题#e#
“空冷式”锻炼法
生产精子和雄性激素的睾丸在运作时需要比体温稍低的温度,因此被子盖着阴囊不能良好的散热就会影响睾丸的功能,我们可以将阴囊暴露在凉爽的空气中睡眠从而解决这个问题。“空冷式”锻炼法对年轻男性的效果极佳,促进精子的生产和雄性激素的增加,性生活得以改善。#p#副标题#e#
阴囊按摩法
按摩阴囊,方法就是用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸,每次2-3分钟,一日一次即可,不需要过长的时间。这种方法能改善睾丸的血液循环,提高男性性功能。#p#副标题#e#
食物壮阳法
营养对于男性必不可少,饮食能提高性欲,预防性功能障碍,下面这些食物拥有壮阳功效。
(1) 羊肉:属热性,有助阳的作用。
(2) 鸡蛋:人体性功效的营养载体。
(3) 驴肉:中医认为驴肉有滋阴壮阳、补气养血的功效,驴肾更能补肾壮阳,治疗阳痿不举。
(4) 泥鳅:含优质蛋白质,有养肾生精的功效,能调节性功能。
(5) 淡菜:含厚实蛋白质,有温肾固精、益气补虚功效。
男人肾虚的原因有很多,包括先先天因素、生理因素和后天因素。先天性因素包括遗产、早产儿、先天发育迟缓等。
2022-04-06 浏览(9087)
男人气血不足的调理,首先是饮食上多吃补养气血的食物,如山药、红枣、阿胶、乌鸡、猪肝、牛肉、鸭血等。
2022-04-06 浏览(5632)
男人手脚冰凉可能与肾虚有关,通常与肾阳虚有密切关系,还常伴有腰膝酸软、精力减退、夜尿增多、头晕耳鸣、阳痿、早泄、遗精等。
2022-04-06 浏览(2510)
男性气血不足主要表现为身体瘦弱、面色苍白、精神不振、失眠多梦、浑身无力、阳痿早泄等症状。
2022-04-06 浏览(2395)
A:你好壮阳的食物如上述。但是具体没有确凿的证据,可以适当使用,但不宜过量。
吴波主治医师山西医科大学第一医院
A:某些药物对人体还是有一定影响的,不能随便的使用,最好是再咨询一下医生是否需要使用这种药物进行治疗,应该养成良好的生活习惯。
徐志强副主任医师锦州市中心医院
A:要找出引起性功能障碍的因素,如感情不和谐、过度劳累、身体虚弱、肾虚之类的,找出原因调理,如补肾、壮阳、调节情绪之类的,会有帮助的。
韩兴涛副主任医师洛阳市中心医院
A:服用一些补肾壮阳的中成药,有助于刺激激素分泌来尽快的调节体力或者吃一些滋补类的药膳来尽快改善机体的循环代谢从而加快恢复。
李明副主任医师中国医科大学附属盛京医院