1、睡眠质量不高,经常无缘无故失眠。
2、经常会有手足发麻的情况发生。
3、经常有头晕眼花的情况发生。
4、肤色暗淡,唇色、指甲颜色淡白。
5、月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
6、最近一段时间经常心悸、疲倦。
当你出现以上症状中的三种以上时,代表身体正处于缺血阶段,需要及时补血。接着来一起看看吃什么补血吧,多吃补血的食物是最好的补血方法。
吃什么补血之阿胶补血
阿胶是传统中成药,以驴皮为原料熬制而成,具有滋阴、补血、止血、润燥功能,至今仍为中医治疗血虚的首选药物。
吃什么补血之花生补血
花生味甘性平,具有补血、化瘀、止咳、止呕等作用。花生油也有类似作用,所以平时选用一些花生油作为食用油也是可取的。
吃什么补血之四物汤补血
四物汤由当归、川芎、芍药、生地等四味药所组成,作汤剂服用。一日服用三次:早、午、晚空腹时服。是补血、养血的经典方剂,也是妇科最常用的药物。
吃什么补血之维生素C
维生素C可以帮助铁质的吸收,制造血红素,所以女性应多吃含维生素C的食物,如黑木耳、紫菜、荠菜、黑芝麻、莲藕等,不但富含维生素C,铁质也很丰富,是补血佳品。
孕期由于孕激素水平的升高以及孕晚期子宫的增大,会导致女性出现便秘。
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