众所周知,钙是骨骼系统的重要营养元素,人体内99%以上的钙存在于骨骼。运动可以促进钙的吸收、利用和在骨骼内沉积,对骨质疏松症有积极的防治作用。而经常进行户外运动,还可接受充足的阳光,使体内维生素D浓度增高,并能改善胃肠功能及钙磷代谢。这就更加促进了体内钙吸收。适宜运动又可使人的食欲增强、促进胃肠蠕动和增进消化功能,而提高对钙等营养物质的吸收率,并促进骨骼的钙化。
另外,运动能增加骨皮质的血流量,有利于血液向骨骼内输送钙离子以及破骨细胞向成骨细胞转变,以促进骨骼的形成。
但是,专家提醒老年朋友,在运动中需注意一些细节,防止不必要的骨损伤。如,最好在运动前有十分钟的暖身运动,并在运动后做数分钟的缓和运动;不要在内脏疾病发作或体温升高时锻炼,也不要在传染病未愈或者外伤未愈时锻炼。同时,在运动时最好选择合脚舒适的鞋子,选择适当的运动场地。运动前或运动中如果出现头晕、胸痛、心悸、脸色苍白、盗汗应立即停止运动。
...自体脂肪,第二种是玻尿酸。自体脂肪的好处就是等脂肪吸收完了以后,它是永远存在体内的。而玻尿酸面部填充的话,好处就是它不需要采集身体的脂肪,它是可以直接注射的,但是它吸收完就没有了,可能需要反复的注射。
2020-05-10 浏览(1160)
...来的脂肪,它都是永久存在的,但是它的缺点就是脂肪的吸收率是不可控的。玻尿酸它是属于微创的一种方式,它的来源是比较广泛的,操作难度也不是很大。但是它的坏处就是吸收时间比较快,一般维持6~8个月左右。
2020-05-10 浏览(4270)
...下几方面好处。第一,增进食欲,能增加对食物的消化和吸收,特别适合改善由于脾胃虚寒所导致的食欲不振、消化不良等。第二,有一定的散寒作用。第三,有一定的抗菌作用。现代临床研究还发现,喝姜汤可以抗氧化、抗过...
2020-01-08 浏览(8510)
...有几方面的好处。第一,开胃健脾,生姜可以促进消化和吸收,增进食欲等。第二个可以解表散寒,有效改善外感风寒所致的感冒等。第三,止吐,生姜被称为呕家圣药,有很好的止吐作用。生姜还能有效的抗肿瘤、抗氧化、防...
2020-01-08 浏览(9028)
A:喝茶太多会引起胃病,还容易阻碍人体对铁的吸收。所以不要经常性的大量饮用浓茶。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:你好,这个主要是减少肠道尿素、肌酐等有毒代谢产物的吸收,但是作用不是非常大。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:缺点是如果器具消毒不严格,可能会引起感染,操作不当还可能引起肠穿孔,过量液体吸收还会导致电解质的失衡。
张强主治医师山东省立第三医院
A:建议吃钙片时要和维生素d一块服用,这样有利于钙片的吸收,平时也可以多吃些含钙量高的食物,比如牛奶。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院