在晚上,很多人会习惯性地吃一些东西。不适当的吃,是健康和减肥的大忌,可是又忍不住不吃。有没有吃了有健康又不会胖的食物呢?晚上吃什么呢?晚上吃什么减肥呢?五种简易减肥食谱解决你的烦恼。
1、石榴配上希腊酸奶
原料:2/3杯希腊酸奶、1/4个石榴。
做法:将以上原料混合,搅拌均匀即可。
2、燕麦粥
原料:适量燕麦以及大米。
做法:先将燕麦和大米淘洗干净后放入锅中,加入清水,用大火煮沸,再用文火煮烂即可。
3、果蔬沙拉
原料:适量莴苣、玉米、豌豆、番茄、时令水果、胡萝卜以及少许橄榄油。
做法:先将蔬菜水果洗干净,用清水将莴苣浸泡5分钟,然后将莴苣切片,玉米和其它食材切成大小适中的块状,接着全部放入盘子中,加上橄榄油搅拌均匀即可。
4、薏苡仁粥
原料:适量薏米以及粳米、少许白砂糖。
做法:先将薏苡仁和粳米洗干净放入锅内,加入清水,然后用武火煮沸,转为文火煮成粥,熄火之前加入白糖即可。
5、红豆汤
原料:适量红豆、少许陈皮。
做法:先将红豆放在清水中浸泡30分钟,洗干净后放进砂锅,加入清水,煮30分钟后加入陈皮,煮沸熄火即可。
小孩晚上睡觉做梦多,容易哭的原因有很多,较常见的原因就是室内的温度过高或者过低。
2024-01-13 浏览(9058)
一岁的宝宝晚上睡眠老是哭闹,可能是由于睡眠的环境不好所引起的,比如说睡眠的环境噪音过大,或者房间的光线过强。
2022-12-21 浏览(8345)
5个月的宝宝晚上频繁哭闹,有可能是由于消化不良引起的腹胀造成的,或者是由于白天没有睡觉,也可能是饥饿原因引起的。
2022-12-10 浏览(7751)
孩子白天打完疫苗,晚上发烧了,如果测量体温后体温没有超过38.5度,一般属于正常的现象。
2022-12-05 浏览(2704)