老师是痔疮的高发人群,老师因为长期的久坐久站,而导致痔疮成为其职业病。
专家建议:老师在日常生活中要注意饮食,少吃刺激性食物,多吃水果和蔬菜,并增加自己的运动量,减轻肛门直肠部充血,同时养成定时排便的习惯。如果有了“痔疮”的症状,如便血、疼痛或脱出等,应及时求诊,以免延误治疗。沉重的教学任务和升学目标,让不少老师的工作节奏紧张,精神压力巨大,心理长期处于超负荷状态,出现焦虑、急躁、患得患失、失眠等心理疾病的前兆。如果不及时调整,容易导致工作倦怠感和各种身心疾病,甚至引发心理过激反应,造成严重后果。
小编提醒:老师首先应调整好心态,正确看待自己,提高心理承受能力和适应能力,把握好压力、生活、事业三者的平衡。在对待具体的心理问题时,不能靠单纯的休息来解决,应识别压力来源,及时疏导自己的不良情绪,如找家人、朋友或同事倾诉,缓解心理压力。同时注意劳逸结合,选择多接触大自然的活动,如爬山、郊游等,让生活中增加更多的情趣,保持心情舒畅。
预防便秘建议准妈妈们调整生活方式,建立良好的排便习惯是处理便秘的基础治疗措施。要增加纤维素和水分的摄入,多吃蔬菜,每日至少饮水1.5-2.0L;适量运动,长期卧床会引起便秘;排便时集中注意力,减少外界因素的干扰...
2019-12-19 浏览(9336)
...期贫血的概率大约为30%左右,最常见的是缺铁性贫血。要预防缺铁性贫血,首先要注意饮食,增加营养和食用含铁丰富的饮食。含铁比较高的有深绿叶菜中的波菜,豆类中的黄豆、红豆,以及紫菜、黑芝麻、莲子、黑米等;各种...
2019-12-19 浏览(5003)
...维食物,高纤饮食有助于稳定血糖浓度;少食多餐,这是预防低血糖最有效而又简单的方法,缩短空腹的时间间隔;出现低血糖症状可以喝些糖水或者吃巧克力。
2019-12-19 浏览(2693)
...富的食物,如瘦肉、鸡蛋、水果、蔬菜等;少食多餐,是预防低血糖最有效又简单的方法,缩短空腹的时间间隔;如果出现头晕、出虚汗、饥饿感等低血糖症状时,可以立即喝一些糖水,或者吃糖果、巧克力、含糖饼干等缓解症...
2019-12-19 浏览(5397)
A:建议孕期注意饮食调整,多样化饮食,可以通过食物中添加蛋白质及新鲜蔬菜的方式进行补充,预防贫血的出现。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:做好规律的生活方式,保持良好的心态,饮食习惯一定要控制油腻,多吃富含纤维素微量元素饮食,避免熬夜,卵巢癌一般无特异症状,如果出现某个部位疼痛不适,需要及时的就诊。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:平时饮食上要注意高蛋白,低脂,低糖饮食。多吃新鲜蔬菜水果。不要乱用激素类的药物或保健品 。多锻炼身体,保持心情愉快。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:子宫肌瘤术后预防,主要通过平时生活调理,清淡饮食为主,辛辣刺激凉的食物少吃,注意保暖,每年体检复查。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院