可以瘦身的水果有很多种,但是拿水果做成减肥瘦身餐你听过了吗?其实这些制作方法很简单哦,只需要合理的搭配就能够做出美味又可以帮助我们减去肥肉的美食,下面就一起来学习制作这些健康的瘦身餐吧!
酸奶水果沙拉
材料:草莓、火龙果、苹果、猕猴桃、固体酸奶
制作方法:将猕猴桃、火龙果、草莓、火龙果肉切成块,然后放在一起加入适量的固体酸奶搅拌均匀即可。
点评:这道菜里含有大量的营养元素和膳食纤维,可以有效的促进人体肠胃的吸收和消化,抑制脂肪再生,由这些减肥水果拼凑而成的减肥瘦身餐效果真的是一级棒!
水果茶
材料:柠檬、苹果、梨、草莓、蜂蜜、红茶包
制作方法:将苹果和离去皮去蒂切成块,柠檬切成小片,草莓切半;将以上所有的水果和红茶包放在茶壶里,用开水冲泡闷上3分钟,揭盖后取出茶包放入适量蜂蜜即可。
点评:这道水果茶中含有很多减肥的水果,比如说苹果、草莓、柠檬;这些水果都含有大量的维生素和膳食纤维,可以有效促进我们身体消化系统,方便排出体内多余的垃圾,起到瘦身减肥的效果。
孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
2023-11-10 浏览(5252)
孕妇夏季可以吃些清淡或有酸味的食物,如酸梅、酸的水果。但要注意少吃辛辣刺激的食物、小吃、凉菜或熟食等。
2023-10-27 浏览(4596)
女性在怀孕期间多吃水果,因为水果中不仅富含各种维生素,可以帮助孕妇补充维生素。
2023-10-21 浏览(9091)
桃子是比较好的水果,它富含大量的维生素以及纤维素。
2023-10-14 浏览(7389)
A:建议清淡饮食,避免辛辣油腻寒凉,不要单纯吃某种食物过多过于频繁,可以适当运动,不要久坐。
张强主治医师山东省立第三医院
A:减肥在饮食上要控制一天总热量,要低脂饮食,碳水化合物不要吃太多,多吃膳食纤维和粗粮。烹饪方式以清蒸和水煮为主,尽量吃‘干’的。饮食上还需要限制钠盐摄入。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:第2个是火龙果,因为火龙果里富含膳食纤维,可以促进胃肠的蠕动,达到通便的效果,火龙果也属于寒凉的食物,有清热效果,改善便秘。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院
A:糖尿病患者选择水果要选择低声糖指数的水果,比如苹果、梨、柚子、西瓜等等。
梁茵主任医师温州市人民医院