柯大夫:
由于工作的关系,右手天天使用鼠标,现在右腕痛,连毛巾都不会拧了。同事说是“鼠标手“,有的说要多运动,有的说要多休息。到底谁说得对? 广东 江XX
江读者:
你这种情况属于医学上所说的“腕管综合症”,俗称“鼠标手”。
由于右手每天使用鼠标,手腕关节长期、密集、反复、过度活动,同事肘部经常低于手腕,使得实景和肌腱经常被压迫。进入手掌部的正中神经最易受累,导致其支配的肌肉感觉、活动异常,于是出现手指发麻、欠灵活、腕关节痛等。
治疗“鼠标手“,关键是针对病因减少神经压迫。所以患者要避免长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态。平时应以预防为主,如多做一些握拳、捏指等放松手指的动作;选用弧度大、接触面宽的鼠标,有助于力的分散;使用鼠标时,手臂不要悬空,以减少手腕的压力;移动鼠标时,不要用腕力而尽量靠臂力,以减少手腕受力。
一般的“鼠标手”经过上述措施后,受压的神经得到放松,血液循环得到改善,症状缓解甚至消失。如果症状严重,长时间得不到缓解,表明神经受压已经不可恢复,应尽快去看医生,明确有无必要行腕管减压术,以挽救受压迫的神经。
患者如果是假性近视,则要养成良好的用眼习惯,可以通过眼保健操等方式来缓解眼部疲劳。
2022-06-06 浏览(3416)
首先患者需要作息规律,不要熬夜和过度劳累,另外吸烟和饮酒都会导致卒中风险增加,导致卒中复发
2021-12-18 浏览(9265)
对于新生儿败血症的预防,应做好围产期的保健,孕妇定期的做产前检查,分娩过程中应严格的进行无菌的操作。
2021-12-17 浏览(9989)
颈椎复位后往往是不影响日常活动的,一般休息尽量避免长时间低头,多做颈部保健操和仰头动作。
2021-07-14 浏览(5437)
A:刺激穴位可以通过按摩、针灸、艾灸等方法,还可以通过垫脚尖,经常垫脚尖也有保健作用。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院
A:保健品主要从天然植物、蔬菜、水果及奶制品等物质成分提取制作而成,对人体可以起到调补的作用。
王朔主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:在经过比较长时间的用眼之后,通过做眼保健操可以比较明显地改善眼部周围血液循环、有效缓解视疲劳症状,对保护视力、改善不适症状非常有作用。建议找准穴位、按时做眼保健操,效果会更好。
崔馨副主任医师中国人民解放军总医院
A:相对来说现在的话保健手册是很普遍的,大家有很多的问题,而且对于孩子的关注度也会比之前高得多,所以这个还是有必要的。
杨尧华主任医师宁夏医科大学总医院