吃苹果的好处1:能中和人体酸性物质
一般酸性体质的女性容易生病,而苹果是碱性的,吃苹果能够中和体内过多的酸性物质,从而增强抗病能力。
吃苹果的好处2:能减肥
女人吃苹果能减肥,苹果为高纤维、低热量食品, 1个不大不小的苹果只含60~100千卡热量,不含脂肪也不含钠,常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少,有助于减肥,是女性减肥的不二之选。
吃苹果的好处3:能防止中风
与苹果肉相比,苹果皮中黄酮类化合物含量较高,抗氧化活性也较强,并能防止中老年女性中风,所以,吃苹果最好连皮一起吃。但是吃苹果之前一定要清洗干净,因为一些残留在苹果表皮的农药容易引发疾病,比如白血病等,如果自己不保证清洗干净,那么,建议削皮。
吃苹果的好处4:有助于抗击癌症
肥胖的患女性癌症的几率比正常体重的女性的几率高,所以,如果你想减肥,又想抗癌,那么苹果就是最好的选择。因为苹果除了含有传统的营养素和膳食纤维外,还富含黄酮类化合物,后者为天然的抗氧化剂;而且与其它水果相比,苹果中游离型黄酮类化合物的比例较高,这样更容易被人体吸收。这些天然抗氧化剂可以使遗传物质DNA(脱氧核糖核酸)免受氧化应激的损伤,有较强的抗癌作用。
吃苹果的好处5:能预防骨质疏松
据研究发现,硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度,这些物质能够有效预防钙质流失。而苹果中恰恰含有大量能增强骨质的矿物元素硼与锰。
吃苹果的好处6:能预防心脏病
苹果中含有很多对心脏好的物质。苹果富含叶酸,叶酸是维生素B的主要成分,它有助于防止心脏病的发生。苹果中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转,苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分对心脏也起着间接的保护作用。
以上就是吃苹果的好处,大多数人只知道吃苹果好,因为苹果是水果,可是你知道这些好处吗?看了上面的详细介绍,是不是该每天吃一个苹果呢?而且最好在上午吃哦!
...、鱼等,尤其深海鱼,对于我们记忆力的改善具有一定的好处。
2020-08-26 浏览(1375)
...微量元素以及维生素c,对促进患者病情的恢复是十分有好处的。
2020-06-23 浏览(8527)
溃疡性结肠炎的病人可以适当补充水果,像新鲜的樱桃、橘子、苹果、橙子、香蕉等对溃疡性结肠炎的患者是有好处的,如果进食困难,也可以将水果榨成果汁加热之后进行饮用,相对对肠道的刺激性非常小。
2020-02-09 浏览(3645)
...不易引起肠道刺激、痉挛,且富含的果胶也对腹泻有一定好处。
2019-12-24 浏览(8131)
A:吃苹果时要将苹果洗干净,最好削皮吃,防止农药残留,同时一次也不要吃得太多,以免引起消化不好,苹果含糖分比较高,血糖高的人不能吃苹果。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:如果出现有便秘和腹泻等异常情况,可以适当的应用这种饮食方法进行调理,有利于促进症状的恢复。
张强主治医师山东省立第三医院
A:平时可以多吃芹菜,黄瓜,苹果,柑橘,胡萝卜,黑芝麻,花生仁,鸡蛋以及动物肝脏。
陶远副主任医师济南市第二人民医院
A:柠檬水含有大量的柠檬酸、苹果酸、维生素c等可以起到很好的美容养颜,增强免疫力的作用。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院