垃圾并不仅仅是街道上、房屋里有,人体内也有。“人体垃圾”是指人从外界摄入食物、空气和水之后,在新陈代谢过程中及生命活动中未被排出体外、残存并滞积在肝脏内的各种废物。
专家表示,当身体的垃圾毒素“超载”,人就会产生经常性的头痛、慢性疲劳、肠胃敏感、便秘、肌肤粗糙暗沉、过敏等种种状况,这时就应该尽快清除体内的这些“垃圾”,及时排出毒素。
乙肝保健
哪些食物能够担当清道夫的角色,帮我们扫去体内垃圾呢?
水果“清道夫”
樱桃 樱桃是目前被公认的能够为人体去除毒素及不洁体液的水果,它同时对肾脏的排毒具有相当功效,而且还有通便的功用。
葡萄 尤其是深紫色葡萄具有排毒作用,而且能帮助清除肝、肠、胃、肾内的“垃圾”。
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苹果 苹果内含半乳醣醛酸,对排毒很有益处,其果胶还能避免食物在肠内腐化。
草莓 草莓也是一种可以排毒的水果,且热量不高,能清洁肠胃道和照顾肝脏。
新鲜的蔬果汁也是体内“清洁剂”,它们能解除体内堆积的毒素和废物,因为当它们进入人体消化系统后,会使血液呈碱性,把积存在细胞中的毒素溶解,由排泄系统排出体外。
餐桌“清道夫”
海带海带胶质能促进体内的放射性物质排出,从而减少放射物质在人体内的积聚,减少放射性疾病的发生。
绿豆汤绿豆性寒凉,可清热解毒,能帮助排除体内的毒物,促进机体的正常代谢。
猪血汤猪血汤的血浆蛋白经过人体胃酸和消化液中的酶分解后,会产生一种有解毒和滑肠作用的物质,这种物质能与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应,变为不易被人体吸收的废物。
黑木耳和菌类植物据研究,黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用,并且能清洁血液和解毒。
另外,大家千万别忘了排毒的载体——水。
物理“清道夫”
主要是膳食纤维,包括纤维素、半纤维素、果胶等。它们独特的物理特性能像海绵一样,吸附肠道内代谢废物以及随食物进入体内的有毒物质;还可缩短毒废物质在肠道内滞留时间并减少肠道对废毒物质的吸收;同时,它们又像一把刷子,能清除粘在肠壁上的废毒物质和有害细菌,利于食物残渣快速通畅地排出体外。
若要用好“物理扫帚”,就要注意补充膳食纤维。一般地说,蔬菜中膳食纤维含量为1%~2%,平时适当注意增加蔬菜摄入量,就可满足人体对膳食纤维的需求。
化学“清道夫”
主要指抗氧化剂,如维生素E、维生素C、胡萝卜素、类黄酮等。维生素E是最重要的自由基清除剂,能阻止脂质过氧化作用,防止动脉粥样硬化导致脑卒中和心肌梗塞;维生素C有多种抗氧化物特性,并可对抗空气污染物。
蔬菜富含维生素C、E等成分,有助“化学扫帚”发挥功能。维生素C含量较高的蔬菜有甜椒、油菜、花菜、苦瓜、西洋菜、绿花菜等。
乙肝患者在饮食方面没有太多的注意事项,只要是健康均衡的饮食习惯即可。
2021-08-07 浏览(6479)
慢性乙肝患者相对来说,高糖、高维生素、低脂肪的饮食会好一点。但不是糖越吃越多好,要适当的控制。要控制体重,防止脂肪肝的产生。要讲究饮食平衡,蔬菜、维生素、蛋类、奶类可以多吃点,肥肉少吃一点。
2020-07-24 浏览(3139)
乙肝大三阳患者平时要注意饮食生活,要高糖、高维生素、易消化的饮食。不要喝酒,不要吃得太油腻,不要太劳累,不要着急生气。再一个就是要定期复查,一旦肝功出现了变化,要及时就诊。
2020-07-24 浏览(7213)
首先病人需要定期的检查,如果有病毒活动,有肝炎复发的时候,他一定要到医院去接受正规的治疗,特别是乙肝需要正规的抗病毒治疗,另外生活上也要特别的注意,一定要戒酒,饮食方面要多吃点维生素丰富的食物。
2020-06-23 浏览(4685)
A:这种情况一定要注意饮食清淡易消化,不要吃油腻过大的食物和油炸食品,不要熬夜。要注意情绪的稳定,坚持服用药物,定期复查肝功能以及乙肝DNA甲胎蛋白等。
戚敬虎副主任医师枣庄矿业集团中心医院
A:定期复查肝功能,血常规电解质以及乙肝病毒dna的复制水平,根据检查结果来明确时候抗病毒和护肝的治疗。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:您好,乙肝患者的饮食主要是不要过于油腻,三餐有规律,保证营养全面而丰富,生活有规律,情绪保持稳定。饮食上没有特别需要吃东西。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:单纯的乙肝病毒携带状态,一般不会影响健康的,饮食上可以和正常人一样。注意尽可能少吃油腻食物和忌辛辣刺激性饮食,忌烟酒。
路华副主任医师贵州医科大学第三附属医院