小宝宝们很容易发生便秘的，这很容易影响孩子成长的。其实，家长们不要为孩子便秘烦恼的，只要掌握了些缓解便秘食物，这样就可以改变孩子便秘的。

　　苹果汁、胡萝卜汁是少数几种能混合的果蔬汁之一，苹果胡萝卜汁不但美味，而且是最好的排毒剂和身体补充剂。

　　专家称，苹果胡萝卜汁可治疗孩子便秘。

　　胡萝卜富含β-胡萝卜素、叶酸、维生素C，苹果则富含维生素B族，而二者又都含有丰富的食物纤维。

　　苹果中的不溶性纤维可以进入肠道，和水一起清洁消化道，促进食物消化。B族维生素能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动，两种水果中大量的食物纤维则可以提高机体新陈代谢的能力，改善胃肠功能，便秘情况由此得到缓解和改善。

　　因此，家长们可以用上面的方法来改变的，这样就可以帮助孩子缓解的，让孩子健康成长的。