神经性耳鸣的预防方法：

　　1、充足睡眠

　　当人的睡眠时间不充分时，大脑神经休息不够，耳旁总是会发出嗡嗡的声音，反复发生，难以平静，入眠更加困难；人们应加强休息，睡不着时也可闭目养神，也可在中午时补充睡眠。

　　2、隔离噪音

　　长时间接触剧烈的噪音，会对耳膜造成振动，引起暂时性的耳鸣，如果长期这样，症状会加重，会影响到听力。因此，平时应远离噪音，当外界声音太大时，可戴耳塞或是耳罩来加以保护，避免噪声的刺激。

　　3、情绪平稳

　　在情绪过于激动，人们长期生气及焦虑时，会使神经处于紧绷及异常的状态，这样引起血管收缩过度，造成内耳严重缺血，引起病变可能导致耳鸣甚至是失去听觉。所以大家要学会掌控，将心态情绪调节适度，避免精神刺激。