男人做瑜伽5个理由
塑造健美、优雅的体形
男人因为不像女人那样注意自己的体形, 30岁之后男人的肥胖比例很高,随之带来的疾病隐患很多,练习瑜伽对减少身体局部的赘肉、脂肪具有特别的效果,增加身体的柔韧性,可以帮助男人保持正常的体形。和其他运动项目不同的是,瑜伽是一个包容身体、大脑和精神的全面体系。瑜伽是其他运动的基础,许多运动明星如棒球捕手司扥( Barry Zito)、往后跑的乔治(Eddie George)等,以瑜伽来保持身体最佳状况,NBA灰狼队最有价值的球员贾奈特,每场球赛前一定先练习瑜伽的呼吸和专注。瑜伽练习和其他运动不矛盾,还能够增加其他运动的效果。
对抗男性健康危机
男人存在很多健康的问题,对自己的身体、大脑缺少醒觉,身体的问题其实都是来自超负荷的压力,如果没有一个平静的大脑,人总是压力重重,人的情绪很容易激烈。随着压力的增大,疾病会很突出。慢性压力导致心脏病和癌症发生的概率,比吸烟和胆固醇过高等危险因子高6倍。人体中脑是最重要的器官之一,在脑部疲劳的时候,很多功能都会受到影响。而瑜伽的很大一项好处就是可以帮助脑波回归平静状态,最大限度地促进副交感神经发挥作用,恢复到精力充沛的状态,对抗各种健康的危机。
获得深刻、持久、令人满足的幸福感
对于一个在沙漠中受着煎熬而濒临死亡边缘的人来说,一两滴水无法解除他的干渴,同样的,从感观享受中获得极度有限的幸福是不可能令人满足的。现代人都不停地追求爱、成功和幸福,但身边的幸福和感受被我们纷乱的思潮所打乱和忽略,变得迷糊,心永远处在焦虑和躁乱之中。从自己的感官享受中获得的细微分量的幸福完全得不偿失,为追求这种幸福所引起的痛苦不幸把这丁点的幸福给抵消了。瑜伽可以让人获得深刻、持久、令人满足的幸福感,身边的世界变得阳光和谐,你将了解什么对自己是最重要的。
睿智于职场
拥有放松的大脑和身体是人类自认的本质所在,通过降低你的身体和大脑的压力,来帮助释放出各种能量。瑜伽中的呼吸练习可以帮助你控制大脑,达到平和安宁,提升人的注意力和清晰的思维。练瑜伽可以让你的生活变得很有规律,能够提高你的效率。在人忙的时候,思绪往往很乱,人需要一点时间每天静下来思考,很多重要的事情都会浮出来,不重要的事情会沉下去,人在忙乱的时候往往会分辨不清,只有在冷静的时候,才会增加直觉的敏锐度,练瑜伽可以增加这种敏锐,让你知道什么是最重要的。在职场上打拼永远像是纽约的股票交易所,总是充满压力,瑜伽能增加敏锐力和洞察力,让决策和判断更睿智。早晨练完瑜伽后,整个上午精力都会很充沛,效率很高。
男人也要减压
最早的瑜伽修炼是和社会脱离的,在喜马拉雅的雪山上攀爬,在恒河岸边冥想,就像《喜马拉雅星》中看到的隐居瑜伽士一样。20 世纪开始,人们开始意识到瑜伽对人体的益处,才开始在凡世普及开来。现代快节奏的工作和生活,尤其是社会赋予男人更多的责任和要求,男人习惯承担压力,缺少减压的途径,任何形式的放纵都不可能让身心得到真正的放松,反而常常连放松都不会了。那些隐居的瑜伽修练者没有什么压力,但是练习的方法确是现代社会减压的很好办法,瑜伽可以改善身体的柔韧性,增强协调性,提高敏捷性,塑造刚柔并济的身体线条,培养儒雅高贵的男性气质。一个懂得梳解自己压力的男人,才能更加懂得生活和工作。
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
2022-04-11 浏览(7809)
切胃减肥手术主要是将部分的胃进行切除来帮助减少食物的摄入,缩小食物的摄入量,从而来帮助达到减肥的目的。
2022-04-11 浏览(9370)
减肥手术胃旁路手术和袖状胃切除手术的效果比较好,胃旁路手术不仅能够有效减少食物的吸收和摄入,还具备比较显著的减肥效果。
2022-04-11 浏览(1442)
切胃手术减肥的主要危害是可能会出现胃部疤痕、胃食管反流、贫血、肠粘连、肠梗阻、消化道瘘等。
2022-04-11 浏览(9605)
A:可以进行仰卧起坐,瑜伽以及转呼啦圈等体育活动,这些可以有效的起到减肥的作用。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:您可以进行有氧运动,比如慢跑,快走,仰卧起坐,瑜伽等锻炼。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:最佳的减肥方式应该要适当的运动健身,并且适当的节食,保证营养的均衡供给 运动可以根据自身的耐受力来选择游泳,慢跑,太极拳,瑜伽,爬山等。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:可以练习瑜伽,促进月经血的排出,还可以改善月经所带来的痛经,也可以做些 幅度比较小的运动,比如说散步和慢走都可以。
杨芳主治医师淮南市第一人民医院