非常简单的卧室腰部健身方法
2013-02-25 14:35 来源:99健康网1、前屈后伸：
两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5次～10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。
2、转胯回旋：
两腿开立，稍宽于肩，双手叉腰，调匀呼吸。以腰为中轴，胯先按顺时针方向，作水平旋转运动，然后再按逆时针方向作同样的转动，速度由慢到快，旋转的幅度由小到大，如此反复各做10次～20次。注意上身要基本保持直立状态，腰随胯的旋转而动，身体不要过分地前仰后合。
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Q:卧室喷84多久能进人
Q:一岁左右的孩子，卧室在冬天可以经常的开窗通风吗？
Q:脚踝骨折多久可以健身
Q:健身可以治疗脊柱侧弯吗
A:这样可以减少84消毒液对呼吸道黏膜的刺激，也可以起到消毒杀菌的作用。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:您好，经常开窗通风是没有任何问题的，只是开窗户的时候宝宝不要在里面睡觉就可以了。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:想要健身的话，最好是等半年以后，如果体内有钢板的话，一定要避免剧烈的运动和跑跳，可以做一些舒缓的健身运动 。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:通过健身来矫正脊柱侧弯需要持之以恒，如果脊柱侧弯的角度过大，那么健身不能完全改善脊柱侧弯的，需要到医院进行矫正治疗，如果脊柱侧弯角度较小，通过健身几个月甚至几年是可以恢复正常的。
梁天舒主治医师佳木斯大学第二附属医院
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