养生功效一:促进血液循环
裸睡能减少衣物带来的束缚感,促进皮脂腺和汗腺的分泌,并使血液循环通畅。经常手脚冰凉的人偶尔尝试一次裸睡,就会感到温暖、舒适,并能很快入睡。
养生功效二:治失眠
北海道有个村庄,所有居民都有裸睡的习惯,几乎无人失眠。裸睡有助于神经压力的调节,能消除疲劳,放松肌肉的紧绷,有助进入深层次睡眠,对失眠的人有一定的安抚作用。#p#副标题#e#
养生功效三:减压、祛痛
研究指出,裸睡好比泡温泉,在除去衣物后,皮肤血流量增加,身体产生的热气自然散发出来,包裹在四周,让人体自我保护能力得到提高。这种“无拘无束”的感觉使身心放松,能缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛,有痛经、肩颈腰痛的人不妨一试。
养生功效四:改善便秘
裸睡对改善紧张性疾病也很有效果,特别是腹部内脏、神经系统方面的紧张状态容易得到消除,比如慢性便秘、慢性腹泻等。#p#副标题#e#
养生功效五:美容
没有了衣服的隔绝,裸露的皮肤能够吸收更多养分,保证呼吸通畅,促进新陈代谢的速度,有利于皮脂排泄和再生,让皮肤有一种通透的感觉。
养生功效六:护私处
女性私处常年处于一种湿润状态,裸睡能避免内衣裤成为霉菌滋生的温床,减少患妇科病的可能性。男性穿内裤睡觉时,腹股沟、大腿内侧等私秘处出汗较多,潮湿的环境容易增加病原体进入尿道口的机会,引起泌尿系统、生殖器官感染。另外,睾丸也需要呼吸,外界温度偏低时,能保持正常的雄性激素分泌。#p#副标题#e#
养生功效七:助性
"裸睡能提高性欲,帮助性欲减退的夫妇重新开始正常的性生活。”日本大学社会福利科原木教授指出,“男性裸睡可以让睾丸温度下降,精子变得更活泼,性欲自然就增强了。”日本泌尿科医生清水在研究男性性冷淡问题过程中发现,建立裸睡习惯后,男性在性生活方面能变得更加自信,夫妻生活更放得开,这对促进两性间的相互信赖,促进夫妻关系都有很好的帮助。
中医温馨提示:裸睡可以让你的皮肤与干净柔软的被褥亲密接触,在温暖舒适中安然入睡。然而,相对穿衣而眠,裸睡者要更加注意卫生和保暖等以下事项。
1.要有一个相对私秘、独立的环境。与普通人相比,床具的软硬度要适中,床单、被罩换洗次数应更勤,并经常拿到阳光下曝晒,保证其干净、蓬松。床单、被褥的质地也要讲究,以舒适、柔软透气的面料为好。
2.裸睡时一定要注意保暖,适时调节卧室的温度和湿度。一般来说,室温在22—23摄氏度左右最佳,避免受凉和出汗。夏天开空调或冬季室温较低时,尤其要注意保护裸露的肩部。
3.男性裸睡时尽量不要俯卧,这种睡姿对睾丸会有压迫,尤其是青壮年男性,有时会因此出现睾丸扭转,所以,尽量选择侧卧位、仰卧位。
4.上床睡觉前应清洗外阴和肛门,并勤洗澡。因为裸睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生,所以有特异性体质的人应该慎选裸睡。另外,有泌尿系统感染的人,也不宜裸睡。
需要强调的是,对于裸睡的作用要有一个正确的认识,它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都应该采用。此外,裸睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生,对于有特异性体质的人应该特别小心。
针灸对腰肌劳损是有好处的。选择精准的穴位,针灸可以起到温经散寒、活血通络、止痛的功效。
2021-08-16 浏览(4798)
针灸对关节炎可以起到疏通经络、活血化瘀的功效,而且还可以止痛。
2021-08-16 浏览(5005)
黑芝麻性平、味甘,具有补肝肾、益精血、润肠道的功效。可以改善肝肾阴虚导致的周身不适,还可以促进肠道蠕动、改善便秘。多吃黑芝麻可以促进新陈代谢,对失眠多梦和记忆力减退现象有辅助治疗的功效。
2020-04-24 浏览(7926)
无论男人和女人,坚持天天泡脚,对身体都有好处。女性朋友坚持天天晚上睡前泡脚,能疏全身经络,加快血液循环,促进体内新陈代谢。不仅能够提高睡眠质量,还有一定的美颜功效。
2020-04-24 浏览(9637)
A:在平时要注意艾灸后不要触碰凉水,多喝温水热水。有助于体内的毒素排出体外,禁忌过敏体质的人群进行艾灸否则会出现水肿的现象。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:另外艾灸子宫还有可以改善宫寒,帮助暖宫助孕的效果。但是建议患者一定要在专业的医疗场所进行艾灸操作。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:另外建议患者一定要遵医嘱使用艾灸泥,或者在专业中医师的指导下运用,以防操作不当造成烫伤。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:艾灸坐垫还能缓解男性肾虚的问题,而艾灸坐垫适合在任何时候使用,对于寒性体质的人来说,在下体也可使用艾灸坐垫。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院