有研究发现,饮食中摄取抗氧化剂及矿物质可有效降低罹患多种眼病的风险。吃好一日三餐,就能让你的眼睛更年轻。
早餐
早餐:吃全麦面包夹鸡蛋,搭配一杯低脂牛奶。蛋黄可以提供维生素A,预防干眼症及维护视网膜的健康。牛奶是B族维生素的良好来源,缺乏B族维生素容易出现神经炎、神经病变等问题。
有研究发现,饮食中摄取抗氧化剂及矿物质可有效降低罹患多种眼病的风险。吃好一日三餐,就能让你的眼睛更年轻。
午餐及下午茶
午餐及下午茶:舍弃白米饭,改成一碗糙米饭,它能提供比白饭更丰富的B族维生素。选两种不同颜色的蔬菜,一种深绿色叶菜,如菠菜、甘蓝、芥蓝等,它们是叶黄素最多的食物,叶黄素预防黄斑病变。另外选择一种橘黄色的蔬菜,例如胡萝卜、南瓜、甜椒等,摄取β―胡萝卜素。
有研究发现,饮食中摄取抗氧化剂及矿物质可有效降低罹患多种眼病的风险。吃好一日三餐,就能让你的眼睛更年轻。
晚餐
晚餐:以清淡的鱼类、海鲜做主菜,避免吃得太油,影响肠胃及睡眠。鱼类、海鲜里有丰富的锌,缺乏锌可能导致黄斑变性,锌也参与身体清除自由基的工作。晚餐后,选择红、橘、黄色的水果,如木瓜、哈密瓜、西红柿、芒果等,可以提供大量维生素A。
玻璃体混浊饮食应注意饮食清淡,少食辛辣刺激性食物,可多食入含碘较多的食物,海鲜类、全谷物类和鱼类食品,含碘多的食物比如海带、紫菜、海蜇、龙虾等海产品。
2020-07-21 浏览(6193)
...新鲜的蔬菜水果,也可以多吃瘦猪肉、鸡胸肉、鸭胸肉、鱼类、鸡蛋、大豆、青豆、黑豆、豆浆等。但是,不要暴饮暴食,不要吃辛辣刺激、过甜、过咸、过于油腻的食物。
2020-07-21 浏览(3171)
帕金森病没有办法进行预防,研究表明以蔬菜、水果、鱼类、五谷杂粮、豆类以及橄榄油为主的饮食,可能降低帕金森病的发病概率,但目前缺乏循证学的依据。对于帕金森病的改善主要是早期发现,早期治疗。
2020-06-08 浏览(1319)
胸降主动脉动脉瘤饮食要保持清淡,低盐、低脂饮食,禁忌油腻。患者因节制主食,体重超重或肥胖者尤应注意节制,忌食纯糖食品及甜食。多食用鱼类、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供优质蛋白。
2020-06-04 浏览(3847)
A:也要多吃一些富含高蛋白高钙的食物,比如说豆制品,奶制品,鱼类,虾类等食物,能够有效促进骨折的恢复。
黄剑副主任医师义乌市中医医院
A:适当的多吃瘦肉,鸡肉以及各种鱼类等富含蛋白质的食物,要避免生冷食物以及辛辣刺激食物。
张秀琼主任医师自贡市第三人民医院
A:这个时候可以多吃些新鲜的蔬菜和水果,多吃些含蛋白高的,比如瘦肉,鱼类,虾类,奶类,蛋类。同时这个时间多吃些补铁的,补血的,怀孕6个月胎儿生长发育较快,容易缺钙,可以口服上钙片。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:饮食方面可以给孩子多食用些豆制品,鱼类。牛奶,鸡蛋等含钙量高的食物。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院