运动后马上喝水
运动的好处有很多,运动的时候补水很重要,很多人习惯运动后就马上喝水,其实这种做法是错误的。
在运动量加大时,消耗的能量增加,心跳和呼吸的次数都会有明显的加快。此时,大量带有氧气的血液流向四肢和体表,供肌肉活动的需要。胃肠道的血液量就相对减少了,对水的吸收能力也相应降低。如果运动后即喝很多水,胃内的水分不能及时送到小肠进行吸收和利用,水就贮留在胃里,会感到不适。而且胃内水分多过,胃酸被冲淡,减弱了杀菌和消化的能力。更不能饮用凉水,会使喉咙、食管、胃等器官遇冷而急剧收缩,使人感到不适。这就是俗话所说的“炸肺”。
麻痹性肠梗阻首先需要采取禁食的方法,不仅不能吃饭,也不能喝水,否则会加重病情。其次要适量地做运动。
2022-04-12 浏览(4643)
更年期的盗汗可以通过多运动,促进新陈代谢;多喝水可以帮助身体排出代谢的垃圾;饮食注意营养搭配;还可以多泡泡澡缓解症状。
2021-03-29 浏览(9627)
...治疗,并且多食用含有丰富粗纤维的食物,多喝水,多做运动。如果出现了便秘的情况,可口服乳果糖等药物,促进大便排出。如果怀疑是结肠息肉,应当去医院进行电子结肠镜检查确诊。在确诊后,应进行手术治疗。
2020-11-17 浏览(1664)
...时应做到排便规律,定期排便,养成良好习惯,保证适量运动,注意合理饮食,多吃新鲜的蔬菜水果。
2020-08-25 浏览(5220)