据中医研究,4种晒太阳的方法最能防病!
1、晒头顶可补钙生发 晒太阳晒头顶,可以有效地吸收钙质。通常大部分的人晒太阳,都会带着帽子。其实,在春天晒太阳时,不可不必穿着厚厚的衣服及戴上太阳镜,因为春天的阳光并没那么强烈。
2、晒后背脾胃和 春天可以晒晒后背,既可以赶走脾胃寒气,还能改善消化功能。另外,晒背后还能疏通背部的经络,有益于心肺。
3、每周晒10小时预防近视 据研究调查,光照只需达到一定的强度和持续时间可以有效地防止近视。孩子每周在户外活动达到10-14小时就可以达到预防近视的效果。
4、晒腿不抽筋 晒腿可以赶走腿部的寒气,延缓小腿抽筋,还能在阳光下让腿吸收钙质,使其腿的骨骼更健壮,有益于防止骨质疏松。特别是风湿性关节炎患者,更应该多晒晒春天的太阳,对活化血脉,延缓病情,起到有效的协助治疗作用。此外,由于腿上有很多的穴位,在阳光的刺激下,还能使人腿脚轻便,排除疲劳感。
小儿夜间多梦原因有很多,有缺钙的原因引起的,可以补充钙和维生素D来进行调理,也是要适当的晒太阳,增加营养.
2024-02-03 浏览(1933)
患者如果是假性近视,则要养成良好的用眼习惯,可以通过眼保健操等方式来缓解眼部疲劳。
2022-06-06 浏览(4435)
预防骨质疏松,需要适当地户外去运动,促进血液循环,提高抵抗力;还要多吃一些含钙的食物,多到户外去晒太阳,促进钙质的吸收。
2022-03-31 浏览(5740)
老年骨质疏松可以适当地做一些功能锻炼,可以适当地到户外去晒太阳或者是练广场舞来提高成骨的能力。
2022-03-30 浏览(9514)