对老年人来说,新鲜的白开水是清晨第一杯水的最佳选择。白开水由天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来,水中的微生物已被高温杀死,而保留钙、镁等元素对身体有益,可预防心血管疾病。
老人的皮肤易干燥瘙痒,因此,健康的老人肌体必须保持水分平衡,每天应饮用7至8杯水。“一日之计在于晨”,清晨的第一杯水尤为重要。
此外,早上第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。因为汽水和可乐等碳酸饮料中的柠檬酸会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用易致缺钙。而其它饮料有利尿作用,清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分,还会增加肌体对水的需求,反而造成体内缺水。
有的老人喜欢早上起床后喝冰箱里的冰水,觉得这样最提神。其实,早晨一觉醒来,胃肠都已排空,很容易受过冷或过烫的水的刺激,引起不适。
此外,老年人最好小口小口地喝水,因为饮水速度过猛对身体健康不利,容易引起血压降低和脑水肿,导致头痛、恶心、呕吐。
因此,晨起喝水,以与室温相同的开水最佳,天冷时可喝温开水,以减少其对胃肠的刺激。有研究发现,煮沸后冷却至20至25℃的开水,具有特异的生物活性,更容易促进新陈代谢,增强人体免疫力。
清晨喝水必须是空腹喝,也就是在吃早餐之前喝水,否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。
感染新型冠状病毒后没有药,可以通过多喝水或者多吃一些富含维生素的蔬菜和水果来缓解。
2022-12-27 浏览(6191)
发现新型冠状病毒后出现咽痛的症状,可以通过多喝水、多休息以及药物的方式来进行缓解。
2022-12-27 浏览(4038)
感染新型冠状病毒后嗓子剧烈的疼痛,可以通过多吃一些新鲜蔬菜和水果,以及多喝水的方式来缓解。
2022-12-27 浏览(5186)
发烧通常是指发热,发热物理降温的方法包括温水擦浴以及多喝水等方法,都能够起到物理降温的作用。
2022-12-26 浏览(9224)
A:注意多喝水,避免受凉,冷空气刺激,注意多吃新鲜蔬菜水果,避免吃辛辣刺激性食物,要注重休息,防寒保暖。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:建议患者可以多次反复监测清晨起床时空腹血压,如有不适及时到正规医院的心血管内科门诊就诊,由专业医师拟订具体的治疗方案。
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:清晨高血压多半发生在老年人身上,在治疗上可以应用长效的钙离子拮抗剂,养成良好的饮食习惯,以低盐低脂的饮食为主。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:气管炎和肺部的炎症,主要是应用一些抗炎的药物,配合止咳化痰的药物,配合清热解毒的药物等进行对症治疗。
张勤良主治医师临沂市人民医院