为什么很多人怎么吃都不胖反而瘦巴巴的呢?这就是肠胃不好无法吸收的原因,同样道理,女性补血气也是如此,要调理肠胃,健脾养胃,才能促进肠胃对营养物质的吸收,补血气才能有显著的功效。
补气血的原则:先调理肠胃,后补血气。尤其是本身就肠胃不好,容易腹胀、腹泻甚至是胃痛的人,就更加应该首先将肠胃调理好,再遵循日常补气血的食疗进行补气血。
要同时补血和补气,就要多吃补血和补气的食物,同时兼并吃补药来一起调理。这是个较为漫长的调理过程,不能一蹴而就。在日常的肉类中,羊肉、牛肉、鸡肉、猪肚,可以搭配重要党参、黄芪、当归、熟地等一起熬汤。
吃蔬果的时候,要切记,尽量挑选颜色鲜艳丰富的水果,以及绿色新鲜的蔬菜,因为绿色蔬菜中含有丰富的叶酸,可以促进补血的功效,同时避免出现混合型的贫血。补气的蔬菜有山药、马铃薯、南瓜、胡萝卜、香菇等。而补血的则有黑木耳、菠菜、莲藕等。
在主食与豆类的选择上,补气当然首选粳米,其次到糯米、小米、大麦等这些有丰富矿物质的粮食类。而说到补血的主食,应该就是紫米和黑米两种了,这两种具有特别颜色的米,里面补血的物质如高含量的铁质、粘多糖等都有非常好的补血效果。
宝宝吃富含优质的蛋白质、维生素、健脾益胃的食物,能够增强抵抗力和免疫力。
2022-12-23 浏览(7650)
婴儿吃红薯泥不会便秘的,因为红薯里面有粗纤维,可以润肠通便、补肺益胃、益气生津等功效,还可以预防便秘的。
2021-12-22 浏览(2452)
缺铁贫血是缺铁,我们所选的药物就是含有铁的药物,比如琥珀酸是亚铁、亚硝酸铁,还有一些熬合的铁剂,补铁效果都非常好。
2021-08-22 浏览(5454)
手脚冰凉的人应该多吃温热、补肾气、补血益气的中药,多吃动物的肝脏、羊肉、甲鱼等温补性的食物。
2021-08-18 浏览(6996)