在中老年人中肩周炎的发病率非常高,严重影响着他们的日常生活。那有没有好的缓解肩周炎的方法呢?下面就为大家讲讲常见的有效缓解肩周炎的方法。
一般,常见的缓解肩周炎的方法有:
1、一只手托住肘关节,往上抬,慢慢抬,在自己能够忍耐的疼痛程度范围内,尽量往上抬高。每天做两三次,每次做二三十下,对缓解肩周炎十分有效。
2、把患肢放到对侧肩部,另一只手托住肘关节,往对侧送,到患肢手掌能够握住对侧肩部为止。
3、转过身来锻炼,用另外一只手拉住患肢手指,慢慢往对侧拉,能够拉到贴背,就基本达到缓解肩周炎的目的了。
4、面靠墙站立,一只手托住肘关节把患肢的手指接触到墙壁上,尽力让手指交替爬墙的动作,也叫蚂蚁上树,尽力而为,用铅笔画一横杠,下次锻炼时争取超过前次的线,对有效缓解肩周炎十分有益。
5、在家里的门框上拴一吊的把手,犹如乘公交车上的把手一样,握紧晃动肩膀,对缓解肩周炎有奇效;有部分患者上公交后没有座位,就站立,为保持平衡,紧抓把手,结果发现可以有效缓解肩周炎。
6、注意对患肢部位的保暖,用热毛巾敷患肢部位,也能缓解肩周炎。
以上就是关于常见的缓解肩周炎的方法的介绍,希望对大家有所帮助。更多关于缓解肩周炎的问题可以咨询专家,他们将为大家详细解答。
...法非常多,而且效果还都不错,因为它本身就不严重,用毛巾敷一敷就能缓解,或者起来活动也能让久坐产生的腰痛缓解,也可以做理疗、电烤、超短波、艾灸等都有明确的疗效。但是它很容易复发,所以我们应该多运动,让疗...
2021-02-05 浏览(6859)
...不需要药物治疗,只需要给孩子多饮水,增减衣物,用温毛巾给他擦拭颈部、腋窝、大腿根,甚至必要的时候给孩子洗个温水澡也能起到降温的目的。
2020-12-29 浏览(7738)
产后坐骨神经痛由于是哺乳期不敢随便用药治疗,可以选择在家或医院进行理疗,用热水袋或热毛巾热敷,也可以用理疗仪进行局部治疗。此外,还可以用外用膏药,特别注意不要用气味特别大的膏药。
2020-12-07 浏览(1361)
...性阴道炎也可以通公共场所,浴室,公共浴盆或者是公用毛巾等间接性的传播,是外源性的感染,治疗可以选择甲硝唑或者是替硝唑口服,配合阴道上药。
2020-10-01 浏览(5968)
A:如果外观能够看到出血,一般是结膜下出血导致,可以通过热敷促进其消退,一般在出血发生后的48小时之后进行热敷。
陶远副主任医师济南市第二人民医院
A:禁忌辛辣刺激食物和酒不要生气熬夜,局部温毛巾热敷即可一天两次一次半小时,口服抗增生药物治疗即可。
韩鹏飞主治医师潍坊市妇幼保健院
A:...的活动,以免导致疼痛情况加重,疼痛明显时可以应用热毛巾热敷,以及应用理疗针灸配合非甾体类抗炎药物和软骨营养药物治疗来缓解症状。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:多喝开水,多休息,在阴凉处通风,多喝菊花茶,或者绿豆汤,也可以口服藿香正气水治疗。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院