目前,蔬菜和水果品种繁多。多吃蔬菜和水果对人们的身体安康有益处,特别是对患有高血压病的人更有益。所以,笔者倡议患有高血压的病人(特别是中、老年人)除了用药物治疗外,还要经常多吃些蔬菜和水果。但是,不是一切的蔬菜和水果都对高血压病人有益处。那么,高血压病人应经常多吃哪些蔬菜和水果呢?日常生活的理论证明,蔬菜类应多吃些芹菜、莲藕、西红柿、海带、木耳、荸荠、莼菜、蚕豆花、海藻、海菜、香菜、萝卜等;水果类应多吃些西瓜、橘子、大枣、山楂、柿子、柠檬、猕猴桃、苹果、香蕉、葡萄等。
据检验和剖析,上述蔬菜和水果中含有人体所需求的许多营养成分,它对高血压病人来说有益而无害。蔬菜中含有大量的维生素C及果胶,能使体内多余的胆固醇排出体外,从而有效地预防动脉硬化的发作。水果中含有大量的维生素和钾、镁、铁、钙等矿物质。维生素P可降低血液中胆固醇的含量,还可增加血管壁的抗病才能,对高血压的预防有一定的作用;维生素E常被称为抗衰老剂,它有增强血管弹性和抗凝血的功用,还能降低机体对氧的需求量,对兼并有冠心病及脑供血缺乏的高血压病人尤为适合;钾盐不只能降低血压,还有对立钠盐的升血压作用;镁不只能避免高血压病的发作,还能治疗高血压病,所以临床常用硫酸镁来降压。
由于蔬菜和水果在高血压病的防治中起着重要的作用,因而,高血压病人在平常的日常生活中,应多吃新颖的蔬菜与水果。需求留意的是,也有局部蔬菜对高血压病人没有好处,如土豆、山芋、南瓜等,由于它们含淀粉及糖量较高,高血压病人不宜多吃。
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(9227)
宝宝消化不良可以考虑喝一些比较容易消化的稀饭类食物。
2024-02-26 浏览(8403)
早产儿的年龄比较小,肠胃消化功能发育不够,所以刚开始添加辅食要循序渐进的增加,并且要给宝宝提供清淡容易消化的食物。
2024-02-15 浏览(8305)
宝宝红屁股的原因,比如尿布长时间不换,进食了刺激性食物,或者病理性因素引起。
2024-01-21 浏览(3585)
A:怀疑膀胱癌的患者可以行膀胱镜检查,可以发现膀胱内的异常肿块,对肿块可取组织送病理明确诊断。有膀胱内感染、出血者适宜。
崔方博副主任医师马鞍山市人民医院
A:您好,婴幼儿的适宜室温是20度到22度,另外冬季一般比较干燥,建议使用加湿器,主要宝宝的腹部和足底保暖。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:便秘果也有不适宜,也就是禁忌的人群,肠胃明显不好,经常爱拉肚子的,还有容易过敏的人群一般不考虑使用。
张强主治医师山东省立第三医院
A:六味地黄丸的适宜年龄非常广泛,只要是出现肾阴虚不足的患者,都可以适当遵医嘱服用。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院