据新加坡《联合早报》报道,美国第三次调查是在1988年至1994年期间,对1万2644名年龄20岁以上的美国成年人进行的,这些人都有血压纪录和测试血液维生素D水平。
纽西兰奥克兰大学的斯克拉吉博士在《高血压》杂志发表报告说,非西班牙裔黑人的维生素D水平最低,其次是墨西哥裔美国人和非西班牙裔白人。
考虑年龄、性别、种族和身体因素后,他们发现维生素D水平最低的人,血压稍高于水平最高的人,在50岁以上年龄组,这种关系更明显。作者认为,这有助于解释为什么非西班牙裔黑人患高血压的比白人多。
斯克拉吉认为,只要多晒太阳或服用补充剂,就能轻易提高维生素D水平。
食物来源
维生素D的食物来源有三个方面:正常的食物、维生素D强化食物和浓缩的天然食物。我国建议孕妇每日应摄取10微克的维生素D,为了达到这个供给量标准,孕妇应注意多从食物中摄取维生素D,增加日光照射时间,以防止维生素D缺乏症的出现。
一般的食物维生素D含量不丰富。含量较多的食物有海产鱼类、蛋类和黄油。维生素D强化食品多为奶类食品和婴儿食品。近年来我国多数大城市采用鲜奶强化维生素D的摄入。
天然浓缩食物主要是鱼肝油。孕妇在选择鱼肝油和维生素D强化食物时,一定要遵照医生的嘱咐,不可过量,以免引起中毒。
维生素D需要量
维生素D既来源于膳食又可以皮肤合成,因而难以估计膳食维生素D的摄入量。在钙和磷充足的条件下,儿童 青少年 孕妇 乳母及老人的RNI(推荐摄入量)为10ug/d,16岁以上的成人为5ug/d,维生素D的UL(可耐受最高摄入量)为20ug/d。
高血压患者吃香蕉并不能达到降血压的效果。只不过香蕉中含有丰富的钾离子以及维生素a,具有一定稳定血压的作用。
2021-09-10 浏览(7652)
...的要求是一样的,一般是低盐、低脂、低胆固醇饮食,高维生素、高纤维素、低热量的饮食,所以饮食非常宽泛。
2021-01-12 浏览(3072)
...性高血压患者在饮食上要适当摄入优质的蛋白质,多补充维生素,宜吃新鲜蔬菜和水果。另外要低盐低脂饮食,避免辛辣、腌制、生冷以及肥甘厚腻的食物。在药物上可以服用降压药和利尿药物,要积极锻炼,保持良好情绪。
2020-09-27 浏览(7661)
...损害是最重要的致病因素,因此要多吃富含β胡萝卜素、维生素K、维生素C、维生素E等的水果。
2020-08-19 浏览(2424)
A:患者饮食要做到定时定量、不可过饥过饱,暴饮暴食。各种食物搭配合理,不可偏食。多食新鲜菜和瓜果等富含维生素B、维生素的C的食物。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:少吃纳盐,少吃含有脂肪的食物,多吃含钙、蛋白质、维生素的食物。缓解压力,注意休息,避免情绪烦躁。
杨庆玺副主任医师山东省泰山医院
A:高血压危象在饮食上要少吃甜食、油腻食物、油炸食品等,应摄入蛋白质、维生素和膳食纤维丰富的食物。
雷麸尔副主任医师邵阳市中心医院
A:建议高血压病患者要保证低盐低脂饮食,平时也要注意维生素的摄入量,多吃蔬菜水果。
李欣主治医师佳木斯市中心医院