豆浆对心血管都有哪些帮助呢?专家表示,心血管疾病给人们带来的痛苦是不言而喻的,很患者的健康以及生活工作学习都带来了巨大的影响,尤其是严重的患者,威胁的就是生命。
专家认为,针对心血管来说,人们可以多喝些豆浆,豆浆对心血管的帮助是非常大的,下面中医专家就做出以下介绍。
豆浆对心血管的帮助?
第一:在其他营养素上,牛奶不仅含有豆浆中没有的维生素A和D,而且其中的维生素B2和B6也高于豆浆。维生素A是很好的抗氧化剂,能延缓衰老;维生素 B2能促进毛发生长并帮助蛋白质、脂肪和碳水化合物代谢;维生素B6则是调节神经系统、维持皮肤健康不可或缺的营养素。建议喝豆浆的人群,若能每天吃一个鸡蛋,就能补充上述营养素的缺失。
第二:在蛋白质含量上,牛奶和豆浆中所含均为优质蛋白,易被人体吸收、利用。两者蛋白质含量和吸收率差别不大,而且都含有人体必需的9种氨基酸,所以从补充蛋白质上来讲,豆浆和牛奶并没有太大差别。
第三: 在脂肪含量上,牛奶的脂肪含量约为3%—4%,豆浆为0.7%左右。牛奶中的脂肪主要为甘油三酯,还含有少量的胆固醇,而豆浆的脂肪以不饱和脂肪酸为主,且不含胆固醇,对于血脂高、有肥胖症倾向,患有心血管疾病的人群,豆浆是很好的选择。另外,豆浆中的植物保健成分,比如大豆异黄酮、大豆聚糖和含量丰富的膳食纤维都对预防糖尿病、心血管病等很多慢性病有效果。
通过以上的介绍,想必大家对豆浆帮助心血管的知识已经有所了解了,希望对心血管患者以及大众有所帮助。
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孙晓龙主治医师沈阳市中西医结合医院
A:平时饮食清淡,以低盐低糖低脂的饮食结构为主,不要吃辛辣刺激的食物,保证良好的作息时间,不要熬夜酗酒,并且保持心态平稳,随时复诊调整治疗方案。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:您好,心血管疾病的人一般需要低脂低盐饮食,需要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,尤其是粗纤维的蔬菜,这样可以促进胃肠蠕动,保持大便通畅,可以减少心脑血管意外的发生。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:建议患者平时保持良好的饮食习惯,按时作息,不要熬夜,避免过度劳累。适当锻炼。
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院