【环球网综合报道】据俄罗斯“健康生活网”5月15日消息,美国营养学家通过研究分析几种流行蔬菜的营养物质含量后确定,菜花是对人体最有益的蔬菜。
据报道,营养学家经研究表示,菜花中几乎含有人体所需的所有维生素及微量元素。每天只需吃50克菜花就可以保证满足人体所需的维生素C。而菜花中含有的维生素A、维生素B及钾、钙、镁、铁、磷等微量元素都使得菜花成为蔬菜中最有营养价值和饮食中最不可或缺的食物。
报道称,由于菜花中含有较少的粗纤维,所以与其他蔬菜相比,菜花还有易消化和易吸收的优点。在食用时,它可以做成汤品或者沙拉,甚至单独食用都别有一番风味。(实习编译:宋培花 审校:翟潞曼)
孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
2023-11-10 浏览(1101)
扁桃体炎饮食方面要以容易消化的流食或者是半流食为主,可以适当的喝鸡蛋汤、蔬菜汤、小米粥、八宝粥、鸡蛋羹等。
2023-01-22 浏览(8246)
扁桃体发炎了,如果病情不太严重,可以通过休息以及饮食调节的方式来改善,日常患者可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
2023-01-22 浏览(4615)
宫颈出现一个菜花状的赘生物,我们要考虑有宫颈癌的可能性,但是也有可能是宫颈出现了尖锐湿疣。
2023-01-05 浏览(2316)
A:缺乏锌元素需要多吃蔬菜水果,比如胡萝卜,菜花,茄子,西蓝花等。另外要注意戒烟戒酒,加强体育运动。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:可以进食西红柿,菜花,卷心菜,芹菜,韭菜,豆芽等。多吃粗粮,例如红薯,玉米,山芋等。避免吃油炸,辛辣刺激性食物。
裴爱华副主任医师甘肃省武威肿瘤医院
A:您好,含维生素c高的食物有猕猴桃、樱桃、石榴、辣椒、草莓、柿子、橘子、菜花、芥蓝以及绿色蔬菜。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:富含维生素c的蔬菜有黄瓜,青椒,菜花,菠菜,芹菜,油菜等。水果中维生素c含量也很丰富,比如橙子,猕猴桃等。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院