失眠多梦、入睡困难、早醒……睡眠差让很多人苦不堪言。夜里睡不好,白天会疲乏无力,精力难以集中,工作效率低下,甚至导致神经衰弱、内分泌紊乱。中医认为,失眠多梦多为阴阳失调、心火过旺、心肾失和所致。刮痧通过调节阴阳平衡,治疗失眠简便有效。
每天晨起,用水牛角刮痧梳以梳头的方式,依照头侧、头顶、后脑的顺序,缓慢刮拭全头5—8分钟,直到头皮微热。然后重点刮拭耳后安眠穴(如图)5—10下。头部是全身阳经汇聚之所,刮拭头部可振奋阳气,提高神经兴奋性,让人神清气爽。
晚间睡前,将脚洗净,涂少量润肤乳,用刮痧板直边刮拭足底至微热。足部是阳经和阴经的交接之处,刮拭足部能使阴阳经脉畅通,有利于调节阴阳平衡。特别是用刮痧板角部重点刮拭足心的涌泉穴,涌泉穴是足少阴肾经的首穴,刮拭此穴,能激发肾经源于足下之水,涌出灌溉周身四肢,以交通心肾、滋阴降火。
晨为阳,晨起刮拭头部,激发阳气;夜为阴,配合睡前刮拭足部,滋阴降火。坚持此法,持之以恒,不但能改善睡眠,还能滋阴补阳、益肾延年。(生命时报)
夜间出汗、失眠,中医认为是阴虚内热,虚热内扰导致的出汗,可以服用一些中药治疗。
2022-01-28 浏览(1750)
那么遗精指的是人在睡眠状态下,也就是大脑不清楚的情况下,主观上没有想去射精而发生的夜里头排精的行为,这种现象叫做遗精。
2021-01-24 浏览(6053)
...人比较多,常伴有腿部疼痛麻木等。最后若是年轻男性在夜里或凌晨常反复出现腰疼,需排查强直性脊柱炎的问题。
2020-12-09 浏览(4921)
宝宝夜里低烧若精神状态比较好可给予物理降温,如用退热贴、温水擦浴、吹风扇、吹空调,同时,也要注意不要穿盖衣服太多,给宝宝多喝水等。若宝宝体温超过38度5以上,则需要口服退热剂。
2020-09-01 浏览(8819)