气虚体质者可以通过饮食的方法进行调节，一般来说应该选择具有补气作用的食物，进食量也应根据身体的具体情况而定，不可过多或过少。

　　气虚吃什么好

　　山药

　　山药富含多种氨基酸和蛋白质，能补脾气、益胃阴，为补气佳品。

　　大米

　　大米味甘，性平，能补中益气，非常适宜气虚体质者食用。

　　大枣

　　大枣味甘、性温，归脾、胃经，具有益气补血、养血安神的功效，气虚体质者宜食。

　　牛肉

　　黄牛肉补气，与黄芪同功，可见气虚体质者宜食。

　　鲢鱼

　　鲢鱼有健脾补气、温中暖胃、散热的功效，气虚体质者宜食。

　　人参

　　人参有大补元气、补脾益肺、益智安神的功效，非常适宜气虚体质者食用。

　　紫河车

　　紫河车性温，味甘、咸，具有养血益气的作用，气虚体质者宜食用。

　　海参

　　海参具有补气、固肾、强身壮体的功效，适宜气虚体质者长期食用。

　　气虚体质不能吃什么

　　山楂

　　山楂多食易耗气，气虚及脾胃虚弱者应慎食。

　　白萝卜

　　白萝卜性凉，能下气消食，但同时也耗气，故不宜脾胃虚弱者食用。

　　香菜

　　香菜味辛，性温，但香菜易耗气，所以气虚体弱者不宜食用。》》主编推荐：女人吃男人精液的10大好处

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