在高温环境中锻炼,人体只能够靠大量出汗来散热。出汗过多,血液浓度增高,血液粘度也随之升高,电解质特别是钾便会随汗液流失。而人到老年后或多或少会出现血管弹性下降,血粘度增加,如果此时不注意补充水分和钾,极易诱发心律失常、冠心病、急性心肌梗塞和脑血栓形成。
此外,在高温条件下,人体还常通过神经调节,使得体表皮肤血管扩张、血流加速,以加快体表散热速度。这无疑会使心搏出量加大,加重心脏负担,心肌耗氧量也因此增加,然而由于体表皮肤血管扩张,体内血液重新分布,如腹腔内血管收缩,反过来又减少心肌供血、供氧,因此大大地加重了心脏的负荷,可诱发冠心病发作或猝死。
高温天气的另两个气候特征,低气压和高湿度也对促发上述意外起到推波助澜的作用。气压低时,氧分压也低,动脉血中的氧含量不足,导致组织缺氧,而心肌、大脑组织对缺氧非常敏感,这可能会引起心脏和大脑血管反射性痉挛,造成心肌缺血或脑缺血,诱发心肌梗塞和缺血性脑中风。而在湿度高的环境下,人的出汗受到抑制,体内产热更多,极可能导致中暑,其严重后果是心、肺、肾、脑等重要脏器功能衰竭,最终可能引起死亡。
老年人在夏季锻炼要选择天气较为凉爽的清晨和傍晚,锻炼前要喝些水,出汗多的时候还要吃些水果或者喝些果汁以补充钾,运动时随身带些急救药品。如果出现头晕、心慌、胸闷或肢体麻木等症状,则要停止锻炼并及时上医院就诊。
孕妇夏季可以吃些清淡或有酸味的食物,如酸梅、酸的水果。但要注意少吃辛辣刺激的食物、小吃、凉菜或熟食等。
2023-10-27 浏览(9365)
小儿脑炎后遗症包括运动障碍、语言发育迟缓以及智力低下,严重的时候可能会导致小儿出现癫痫、瘫痪以及智力障碍、意识障碍等。
2022-12-09 浏览(1220)
胃下垂不能做剧烈的运动,在吃完饭以后也不要立刻运动,要注意饮食,不要暴饮暴食。
2022-11-25 浏览(6920)
消化不良便秘肠胃蠕动慢,可以通过运动、按摩的方法进行调理,比如每天进行跑步、踢足球等运动。
2022-11-11 浏览(3548)
A:夏季要避免在高热的环境中久待,同时要减少活动强度,还要注意保持良好的心态,避免不良情绪出现。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院
A:夏季皮炎是可以根治的,主要是到了夏天要注意防护,避免长时间的日光暴晒。最好做一下过敏原检查,看一下身体对什么东西过敏。
孙晓龙主治医师沈阳市中西医结合医院
A:中药治疗夏季皮炎的效果也很好,通常是用清热利湿、祛风止痒的药物,比如犀角地黄汤,凉营汤,也可以直接用中成药比如化毒丹、龙胆泻肝丸。
孙晓龙主治医师沈阳市中西医结合医院
A:建议患者要饮食清淡,注意个人卫生,勤洗澡,勤更换衣物,做好防晒,避免用手抓挠患处。
杜晓晖副主任医师秦皇岛市中医医院