近年来,经科学研究和临床观察发现,高血压和冠心病患者,过度深呼吸会诱发心脑血管收缩,有致命的危险,心肌梗塞、脑溢血和其他意外的发生都直接或间接与深呼吸有关。
深呼吸
近年来,经科学研究和临床观察发现,高血压和冠心病患者,过度深呼吸会诱发心脑血管收缩,有致命的危险,心肌梗塞、脑溢血和其他意外的发生都直接或间接与深呼吸有关。
因此,专家建议,对已经发生动脉硬化,尤其是高血压、心脑血管疾病的患者,最好不要进行深呼吸锻炼。
退步走
退步走或退步跑可以刺激不经常活动的肌肉,改善人体的平衡力,因此,不少老年人晨练时喜欢退步走。由于老年人的心血管储备能力减低,倒退走或跑都会使心血管不堪重负。同时会使颈部转向,导致颈动脉受压迫、管腔变窄、血流减少,造成脑部供血减少、大脑缺氧,甚至可能在转颈时突然晕倒。
对老年人来说,偶尔一次退步走,不会有碍健康,但不宜经常进行。
喝盐水
生理学研究认为,睡眠中呼吸、排汗等生理活动仍在进行,并消耗许多水分。早晨起床时,血液呈浓缩状态,喝盐水会加重高渗性脱水,令人感到口干。同时,清晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压升得更高,对健康不利。
专家建议,晨起喝白开水是最佳的选择,不仅能补充丢失的水分,还能有效地稀释血液。
A:平时以低盐低糖低脂的饮食结构为主,适当的运动健身,比如慢跑游泳,太极拳。在保证营养均衡的前提下,适当的节食。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:最好的减肥还是适当的运动健身,在满足自身营养均衡的基础上适当的节食,这样才能不至于反弹,健康的减肥。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:所以要改善自己的生活方式,低盐低糖低脂的饮食,不要熬夜酗酒也不要暴饮暴食,另外适当的运动健身,必要的时候可以服用降低血脂的药物。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:定期复查血压,血糖,血脂,肝肾功能心电图,心肌酶谱,应该保持营养均衡,并且适当的运动健身,增强心血管,系统的弹性。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院