1、“猫伸展式”放松肩颈
瑜伽中的“猫伸展式”,如同小猫伸展四肢。首先男性应双膝跪地,臀部坐在脚后跟上,双臂往前伸,手掌触地,臀部尽量保持不动。维持15秒,再慢慢放松,恢复上身直立。这个动作能舒展手臂、肩膀及背部,缓解疲劳工作带来的酸麻感,避免肩颈因过度紧张而出现病变。
2、游泳增强耐力
游泳这能直接锻炼到性生活中运用较多的部位,如双臂、双腿、腰腹等,还能增强人的耐力。另外,踩水可使臀部丰满浑圆。曾有研究指出,多数女性都承认,最吸引其目光的,始终是男性结实而圆滑的臀部。
3、骑马锻炼腿力
骑马时的精神状态与性爱有共通之处,驾驭、掌握、控制、改变,甚至为所欲为的“主动性”体验,都和性生活的过程有异曲同工之妙。骑马还能提高男性的反应能力与协调性,锻炼全身,尤其是腿部肌肉,使之强健有力。
新生儿呼吸暂停的治疗措施包括清理呼吸道、建立呼吸、恢复循环、配合药物治疗以及评估周围环境。
2024-05-01 浏览(3914)
对于轻微的中耳炎是可以通过自身免疫能力来恢复的。但是如果自身免疫能力较弱时,可能需要药物辅助才能够有治愈的可能。
2024-04-13 浏览(4593)
儿童甲流也能够自愈,但是一般情况下,需要采取药物的治疗方式进行干预,这样才能够促使疾病的恢复。
2023-07-31 浏览(2057)
感染甲型流感病毒后,需要使用一些广谱的抗病毒药物治疗,才能够使疾病恢复得更快。同时也需要采用对症的方式,改善疾病的症状。
2023-07-24 浏览(2592)
A:患者可以多参与一些社交活动,尽量转移注意力,也能舒缓压抑的症状,同时也要多做一些有氧运动。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:通常可以选择慢跑太极拳,瑜伽,有氧运动能够提高机体的免疫力提升体质,另外还可以提肛运动,腹式呼吸。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:要想恢复基础代谢率,不仅要正常饮食,平时还要适当的增加一些有氧运动,比如跑步、游泳、骑自行车、爬山等,每次运动至少要在30分钟以上,每周坚持4次左右。
李立杰副主任医师中南大学湘雅三医院
A:建议患者一定要积极的就医进行对症治疗,日常要保持心情的愉悦,要适当的参加一些适合自己的有氧运动。
牛玥副主任医师吉林市人民医院