骨质疏松保健措施有那些?不少患者都以为骨质疏松是很常见的,可以置之度外,任其发展,这种认识是错误的,由于骨质松散发病迟缓,带来的结果后才被人们发现,然后再进行处置,就为时过晚了。患了骨质疏松除了积极地治疗外,还要注意保健,患了骨质疏松怎么保健?
首先我们来了解一下老年人为什么容易患上骨质疏松,人到中年骨峰会达到一个最高值,30岁之后骨量就会随着年龄的增加而慢慢减少,随着骨骼中钙质的流失,骨密度降低,特别是绝经后的中老年妇女雌激素水平降低,更容易患上骨质疏松。骨质疏松的先期症状是腰酸背痛,所以易患骨质疏松的的人群要随时注意,当你出现这样的状况时,就要注意补充钙质,免得因为发现的不及时而产生后期严重的后果。
骨质疏松患者除了积极配合医生治疗可以在以下几个方面注意骨质疏松的保健。首先在饮食上,注意多吃含钙高和富含蛋白质的食物,例如鱼虾、豆制品、牛奶、海产品都有助于患者补充钙质。在运动方面。
建议患者多到户外锻炼身体,一来老年人锻炼身体有助于强身健体,提高身体整体的免疫力,帮助患者更好地吸收钙质,二来据资料研究,人体内维生素D的减少也是骨质疏松的一个重要原因,患者躲在户外运动,多晒太阳,阳光中含有丰富的维生素D,对老年人的骨质疏松患者恢复健康很有帮助。
骨质疏松保健措施有那些?通过上述文章的讲解我们已经熟悉了,专家提醒广大患者,得了病不可怕,关键是要积极的接受医生的药物治疗,再加上日常生活的康复锻炼。
如果在做断指再植神经手术的时候,骨质复位和血管吻合比较固定,神经断端完全吻合,通常大的肢体没有小的肢体恢复效果好。
2022-10-01 浏览(2473)
颈型颈椎病有可能是颈椎出现骨质退变,或者是增生等原因引起的,也不排除是韧带钙化,还有腰椎间盘突出导致的。
2022-09-01 浏览(9930)
患者如果是假性近视,则要养成良好的用眼习惯,可以通过眼保健操等方式来缓解眼部疲劳。
2022-06-06 浏览(2657)
颈椎病是指因颈椎、骨质增生以及颈椎椎间盘退行性的改变引起的一些慢性的疾病。
2022-04-05 浏览(7080)
A:绝经后骨质疏松可以补充维生素d和钙剂,加强锻炼,多晒太阳,还可以补充雌激素,可以预防骨质疏松。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:建议去正规医生就诊,检查性激素六项,了解自身激素水平情况,根据检查结果决定是否需要用药调整。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:建议绝经期适当的补充钙剂,预防骨质疏松,多喝牛奶,多吃一些豆制品,保持心情愉悦,适当的锻炼。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:根据患者意愿年龄和婚姻情况,可以采用恰当的生育能力保存方法,卵巢早衰的女性容易发生骨质疏松,心血管疾病等风险增加。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院