如果不是听到何东平教授“我国每年返回餐桌的地沟油数量惊人，吃10顿饭有1顿是地沟油”的惊人言论，恐怕大多数人还为自己每天在餐馆吃吃喝喝感到心满意足。但新闻中还说，“中国要彻底禁绝地沟油，可能还需要10年左右的时间”。

我们也不可能不去饭店吃饭，也不可能天天做好了带饭上下班？还有很多的不可能导致了我们人体的地沟油“储量”越来越多，毒素越来越大，如何控制我们管不了，但是如何减轻我们体内毒素，是我们至关重要研究的问题。

其实人体吃进地沟油后，摄入大量的黄曲霉素及其他的有害物质，增加了肝肾的解毒负担，对整个人体的吸收及免疫系统都带来了巨大的负面影响。那么我们就要用食物调理，减轻毒害物质对脏器造成的伤害。

　建议可以多吃一些以下的食物：

木耳
　　
因生长在背阴潮湿的环境中，中医认为有补气活血、凉血滋润的作用，能够清除血液中的热毒。

绿豆
　　
味甘性寒，有清热解毒，利尿和消暑止渴的作用。

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　　蜂蜜

生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。印度民间把蜂蜜看成“使人愉快保持青春的良药”。

　苦瓜苦茶
　　
一般说来，苦味食品都具有解毒功能。口感略苦，余味甘甜，苦瓜近年来风靡餐桌便充分说明了这一点。苦瓜具有消暑涤热、明目解毒之功效。科学家对苦瓜所含成分进行分析发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。

蔬菜解毒

在我们常吃的蔬菜中，也不乏有解毒功用者，如番茄所含的番茄素甘酸微寒，其清热解毒、利尿、消肿、化痰止渴的作用非常明显；丝瓜甘平性寒，有清热凉血、解毒活血作用；黄瓜、竹笋能清热利尿；芹菜可清热利水、凉血清肝热和具有降血压之功效。

　　海带、海芥菜

海带中含有一种叫做硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可以治疗肾功能衰竭、药物中毒、浮肿等。

最后，胡萝卜可与重金属汞结合将其排出体外，大蒜可使体内铅的浓度下降，蘑菇可清洁血液，红薯、芋头、土豆等也都具有清洁肠道的作用。

　　总之，专家建议尽量避免在外就餐的次数，在家里用餐则多摄取以上食物以助身体排毒。