我首先想说的是,瑜伽一向提倡“适量适度”,并且是以“保持身心平衡状态”,而并非“燃烧脂肪”为主要目的。所以,瑜伽与减肥实在没有什么必然的联系。但从另一方面讲,瑜伽又确实与“瘦身”有些关联。如果你能够真正坚持瑜伽的健康生活方式,确实也是可以达到保持体形甚至减轻体重的效果。
真正的瑜伽修行是要贯穿一个人的整个生活的。比如在吃这方面,瑜伽就提倡素食,特别忌食油腻食品,鼓励多食鲜果蔬菜;提倡不贪食,每顿饭吃七八成饱即可;还提倡慢食,每口食物应该至少咀嚼50下以后才咽下;甚至还提倡生病时断食,以使胃得到休息……如此的饮食方式会让人逐渐达至身体的自然平衡状态,再配合坚持不懈的精神与身体的修习,体形自然会更加匀称。
但总的来说,瑜伽不是减肥药。或者说,瑜伽所提供的只是一种“精神减肥术”―――减去你精神上不必要的负赘,让你达至一种心灵上的轻盈。那样的话,即使你的身体有些肥胖,那你也将是一个“快乐健康的胖子”。
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(9325)
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宝宝如果出现消化不良的症状,可以通过以下方法进行调理:
2024-02-18 浏览(6900)
小儿多梦一般是环境因素导致,不需要特殊的治疗。
2024-01-07 浏览(1636)
A:...允许的条件下,要适当的进行体育锻炼,比如说慢跑,练瑜伽,都可以帮助女性减肥,降脂。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:...允许的条件下,要适当的进行体育锻炼,比如说慢跑,练瑜伽,都可以帮助女性减肥,降脂。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:建议患者一定要先去医院进行头部ct扫描,观察颅内的病情变化趋势,如果一切平稳,是可以练瑜伽的。
高亦深主治医师威海市中心医院
A:在练瑜伽然后不要一个人在家里练习,可以去找专业的人士培训,不要有过于大的热身动作。
蒋天盛副主任医师贵阳市第一人民医院