颈椎病是一种常见的骨科疾病,影响身心健康。那么生活中,不妨注意以下小细节可帮助有效预防颈椎病。
五类人最易患颈椎病
据介绍,中老年人、工作姿势不当者、睡眠体位不佳者、不良生活习惯者和有外伤史及颈椎先天性畸形者等五类人最容易患颈椎病。
中老年人颈椎由于韧带增厚、钙化等一系列退化性病理改变,容易患颈椎病。有些职业如办公室人员、电脑操作员、文字工作者,由于长期保持固定姿势工作,使颈部伸颈肌一直处于痉挛状态,久而久之,使颈屈伸肌平衡失调,进而导致脊椎失衡,最终引发颈椎病。
每半小时活动一下颈部
据了解,缺乏疾病预防的基本常识,成为颈椎病发病年轻化的重要原因。医生指出,对着电脑工作时,应注意每半小时能够活动一下颈部,就能预防颈椎病;初期的患者只要适当的休息和正确的运动就能改善。
医生指出,预防颈椎病的发生,要注意头颈部的正确姿势,每天要坚持做前倾,后仰、左右旋转1~2次,每次坚持10分钟。保持良好的睡眠姿势,最好采用质地柔软的元宝型枕头,以维持颈椎棘突向前的生理弧度,枕头的高度应为10厘米左右。平时工作的体位,做到既不抬头又不低头的舒适姿势。工作1小时要活动一下头颈部,使颈韧带肌肉得到适当休息。仰头看电视时勿使颈部疲劳,最好与眼睛保持同一水平。这些不仅可以预防颈椎病,还可防颈椎病的复发和病情加重。
不少人对着电脑长时间、维持着同一个姿势进行工作,越来越多的人引发颈椎疾病。由于颈椎病症状表现复杂,误诊现象非常严重。
医生指出,每半小时活动一次颈部可有效预防颈椎病的发生。
神经根型颈椎病的诱发因素与颈部受伤、受凉、劳累、长期伏案低头工作、颈部频繁的活动等因素有关。
2021-09-26 浏览(2829)
颈型颈椎病是不需要手术治疗的,颈型颈椎病主要是保守治疗。首先通过改善日常的工作生活方法,多起身活动,放松颈部肌肉。其次,可进行理疗和药物治疗,主要是运用非甾体类的止疼药、松弛肌肉的药物等。
2021-02-13 浏览(1386)
椎动脉型颈椎病可以表现为头疼、头昏。神经根型颈椎病表现为颈部、肩部和一侧肢体的疼痛、手麻木,上肢活动功能受限。脊髓型颈椎病可以表现为双下肢的行走不稳、四肢的麻木。交感神经性颈椎病表现为头疼、心慌,肢体...
2021-01-06 浏览(2085)
对于轻微的患者,可以进行生活上的教导。比如平时避免长时间的低头弯腰,多抬头,注意颈部的活动。在治疗方面可以做牵引,理疗、按摩,同时也可以给一些药物,比方说口服非甾体类消炎药;颈肩部疲劳的患者,可以贴一...
2020-12-13 浏览(4132)
A:平时要避免长时间低头工作或者玩手机,多活动颈部,加强颈部肌肉锻炼,注意颈部保暖,避免受凉。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:如确诊为颈椎病,要注意适当的活动颈部,避免颈部肌肉过于僵硬,另外颈椎病如果比较严重的话,还应进行理疗。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院
A:避免长时间的工作,工作后按摩热敷颈部,活动颈部肌肉,服用镇痛类药物可以缓解症状。
梁天舒主治医师佳木斯大学第二附属医院
A:平时要注意多休息,不要长时间低头工作或者玩手机,适当的活动颈椎,加强颈部肌肉锻炼,注意颈部保暖,不要受凉。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院