鼠标手让你双手饱受病痛的滋扰,所以对于上班族来说,不小心惹上鼠标手,不妨试下以下方法有效缓解鼠标手。
致病原因:
长期使用电脑键盘和鼠标,可能与一种称为腕关节综合征的疾病挂上钩,出现食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感,发展下去可能导致神经受损,进而引起手部肌肉萎缩。问题出在每天重复在键盘上打字或移动鼠标,手腕关节长期、密集、反复和过度活动,导致周围神经损伤或受压迫,使神经传导被阻断,从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。另外,肘部经常低于手腕,而手高高地抬着,神经和肌腱经常被压迫,手就会开始发麻,手指失去灵活性,经常关节痛。手指频繁地用力,还会使手及相关部位的神经、肌肉因过度疲劳而受损,造成缺血缺氧而出现麻木等一系列症状。据调查,女性发生“鼠标手”比男性多,这是因为,女性手腕通常比男性小,腕部正中神经容易受到压迫。
缓解方法
1.尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下,使用鼠标或打字时,每工作一小时就要起身活动活动肢体,做一些握拳、捏指等放松手指的动作。
2. 使用电脑时,电脑桌上的键盘和鼠标的高度,最好低于坐着时的肘部高度,这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤。
3. 使用鼠标时,手臂不要悬空,以减轻手腕的压力,移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做,减少手腕受力。
4. 不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键,用力轻松适中为好。
5. 鼠标最好选用弧度大、接触面宽的,有助力的分散。
6. 使用鼠标时配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处。
输卵管堵塞的原因很多,通常情况下最常见的致病原因是盆腔的炎症,多数是由于生殖道炎症的逆行感染。
2022-01-16 浏览(4686)
小儿消化性溃疡的原因有溃疡因素增强,主要致病原因是胃蛋白酶和胃酸分泌增多,胃酸过多产生可破坏胃和十二指肠粘膜。
2021-12-22 浏览(2119)
尿路感染的原因一是尿道外口逆行引起,二是内生性的感染,大肠里存留大量的致病性大肠杆菌,大肠里存留大量的致病性大肠杆菌。
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类风湿关节炎的致病原因目前并不是特别清楚,目前认为它的发病跟遗传、感染、吸烟,以及自身免疫异常相关等因素有关。
2021-08-31 浏览(8122)
A:定期到医院复查B超,如果囊肿自行消失说明问题不大,如果囊肿持续存在并且逐渐增大,需要选择手术治疗。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:建议做妇科检查和白带常规,查明阴道内致病菌的种类。针对所感染的致病菌,进行相应的治疗,不要自己乱用药以免加重病情。
宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院
A:另外它也会由于外伤的因素造成问题的,出现外伤呢也是导致骨头坏死的直接原因之一。
于园园副主任医师宁夏医科大学总医院
A:根据致病原因不同治疗方法不同,消炎药仅能对细菌感染引起的丘疹起效,对于真菌、病毒等致病原因导致的丘疹无效。
朱笋副主任医师淮北市人民医院