日前,“十大伤胃食物排行榜”的微博在网上疯转,让很多网友都大呼“伤不起”。这些食物真伤胃吗?8月6日,记者采访了专家,专家称,大部分无科学依据。
薄荷居十大伤胃食物首位
在这份十大伤胃食物名单中,薄荷居首位。原因是薄荷会放松食道括约肌,增加反酸的几率,并指出“任何含薄荷的东西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。”
其余9种伤胃食物依次是:汽水和果汁、豆类、咖啡、西兰花、番茄、乳制品、油腻食物、冷饮、巧克力。
仔细一看,里面不少都是很常见的食物,比如番茄,该微博称:“番茄的酸性很高,可能刺激胃产生更多的胃酸。因此,吃太多番茄会导致反酸、烧心等症状。”
该微博一出,很多网友大呼“伤不起”。网友“清ing”留言称:“这么热的天,最喜欢吃的就是凉拌番茄了,难道每天都在伤胃?”有的网友则表示:“为了小胃,还是得少吃这些食物。”不少网友也提出一些质疑,“我都吃了20多年的番茄了,也没见胃有什么毛病。”
专家表示无科学依据
这些食物真的伤胃吗?市中医院消化内科主任杨小军表示,大部分无科学依据。
“以薄荷为例,中医还会用薄荷入药,在临床上,很少有反酸现象。”杨小军说,像豆类、番茄,是人类吃了几千年的食物,也没有伤胃一说。
杨小军说,其实胃是会持续分泌胃酸的,胃酸有助于食物的消化。不过如果胃酸分泌过多,就会对胃黏膜造成一定的损害,出现烧心、反酸水等情况。
“咖啡、巧克力吃多了,的确有可能引起胃反酸。”杨小军说,因为咖啡会刺激胃酸分泌,而巧克力则属于高热量物质,不易消化。反酸、烧心等症状的出现还与一些不良饮食习惯有关,比如长期抽烟、喝酒、饮茶等,“少吃也没多大问题,但不能过量。”
胰岛抵抗患者目前主要是通过严格控制饮食和科学规律的运动来进行减肥。饮食方面应注意减少高糖高脂食物的摄入,比如蛋糕、炸鸡、肥肉等食物,饮食以清淡为主。此外也要减少高碳水化合物食物的摄入。
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...多注意孩子的生活、饮食习惯,按照合理科学的配比摄入食物,多吃新鲜的水果和蔬菜,不要吃辛辣刺激、油腻的食物,必要时带孩子去医院做一下诊断及治疗
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A:平时可以选择吃一些清淡柔软的食物,比如喝一些粥,面条以及鸡蛋,另外也可以选择多吃一些新鲜的蔬菜水果。
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A:首先要改掉生活中的不良习惯,不要暴饮暴食,少食辛辣食物,还有损害肝脏的药品。不要长期熬夜。要做到劳逸结合。
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A:流产完之后记得不要着凉,不要吃辛辣生冷刺激性的食物,要增强自己的抵抗力和免疫力,也要复查子宫的收缩能力。
杨生秀主任医师银川市妇幼保健院
A:保持科学用脑避免出现用脑过度,同时还可以多吃一些核桃等各种坚果来补脑。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院