提起颈椎病,经常对着电脑工作的办公族肯定非常熟悉,随着工作压力越来越大,近年来,颈椎病的发病率日趋低龄化,本应是中老年人的常见病多发病,现在二三十岁的办公族,甚至是十几岁的学生都会有发病者。
颈椎病究竟是怎样发病的呢?
据天津市272医院骨科的宋主任介绍,每天对着电脑一作几个小时不动,或是长期伏案工作,造成颈部劳累,出现肩痛、脖子僵硬,头晕等症状,再加上休息不足,缺少运动,久而久之颈椎病就找上门。宋主任提醒大家,平时工作中要保证充分休息避免颈部劳累过度,工作一两个小时或是觉得累了的时候要站起来活动一下,适当按摩来缓解疲劳,另外,晚上要保持良好的睡眠,床垫不应太软,枕头不应过高,不要俯睡。
对于日程生活中颈椎的保健方法,宋主任推荐了以下几种活动和按摩方式:
“左顾右盼”:头部向左再向右,来回重复几次。
“回头望”:身体不动,头部向左转向后望,恢复初始姿势,再向右转向后望,反复几次,配合呼吸,慢慢进行。
按摩百会穴:百会穴位于头顶部最高处,用食指或拇指由轻到重按摩10次左右,可以健脑凝神。对按头部:双手拇指分别放在额部两侧太阳穴处,其余四指分开,放在两侧头部,双手同时用力做按揉动作10次左右,可以清脑明目,振奋精神。按揉合谷穴:合谷位于虎口处,用食指和拇指掐揉10次左右,左右手交替进行,配合着目望远处,可以开窍醒神、保护视力。
脊椎结核一般是结核病菌感染而引起的一种疾病,通常包括颈椎结核、胸椎结核,还有腰椎结核。
2022-10-07 浏览(2532)
脊椎骨骨髓炎大多数是因为腰椎病变而引起的,也有可能是颈椎病变导致的,所以脊椎骨骨髓炎有可能会影响到颈椎。
2022-10-05 浏览(5202)
患者如果是假性近视,则要养成良好的用眼习惯,可以通过眼保健操等方式来缓解眼部疲劳。
2022-06-06 浏览(8276)
强直性脊柱炎是一种能够影响到中轴关节方面的疾病,比如强直性脊柱炎会累及到腰椎、胸椎、颈椎、骶髂关节等。
2022-04-19 浏览(7717)
A:患者可以对疼痛部位进行按摩和针灸治疗,可以服用颈痛颗粒,性康复冲剂等药物,并且在平时要多注意休息。
梁天舒主治医师佳木斯大学第二附属医院
A:...于放松颈肩部位的肌肉是肌肉韧带关节松弛,有助于缓解颈椎病引起的疼痛不适的症状。是可以去做按摩保健的,另外在日常生活中要多注意颈肩部的保暖,防止受凉,避免长时间的一个姿势,尤其是低头活动,可以经常的抬头...
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:因为治疗颈椎的枕头有保健的功能,也不一定就一定有效果,对于这个不能依赖枕头治疗颈椎病,要多休息,不要长期久坐。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:对于有颈椎病的情况,不要盲目用药,可以采取颈椎牵引,或者是服用药物,症状严重者可能还需要进行手术治疗。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院