1、杏仁
含有丰富油脂的坚果,如花生、杏仁等,在美国被视为每日必须食用、有益心血管的食物之一。坚果中含对心脏有益的必需氨基酸和不饱和脂肪酸。即使每周只吃一次坚果,也能减少四分之一罹患心血管疾病的风险,其中特别推荐杏仁。杏仁不但富含蛋白质,还有维生素E和精氨酸,其功能是打通血管,防止血小板凝结,降低心脏病风险。
2、黑芝麻
含有强力抗氧化成分的黑芝麻,不仅可减缓衰老,使头发乌黑,也能让血管变得更有弹性。黑芝麻中的不饱和脂肪酸和卵磷脂,可以维持血管弹性,预防动脉粥样硬化,是优质的脂肪来源。铁质及维生素含量丰富的黑芝麻,也是中医认为可以补血及滋补五脏的食品。
3、菠菜
菠菜富含叶酸,叶酸对于心血管疾病的预防作用,早就有据可查,而且叶酸和维生素B12比维生素E、大蒜和其他营养补充剂更能有效预防心脏病。服用叶酸可以降低25%罹患心脏病的风险。比外,菠菜中的铁类及微量元素,可以达到补血作用。
4、木耳
木耳的高纤成分,可以刺激肠蠕动,帮助排便,加速胆固醇排出体外。此外,黑木耳中含抗血小板凝结物质,对动脉硬化、冠心病及阻塞性中风有不错的保健效果。但因木耳具有软便作用,因此容易腹泻者不宜食用。特别提醒木耳前端蒂头硬硬的部份应该摘掉丢弃,因为,食用木耳蒂头部分会造成三酸甘油酯升高。
其实上面的四种食物不一定说我们一定要秋季的时候吃的,其他的时候我们也是可以吃这些食物来保健我们的身体的。
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(5360)
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(1678)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(2292)
宝宝消化不良可以考虑喝一些比较容易消化的稀饭类食物。
2024-02-26 浏览(2063)
A:您好,平时不要激动,饮食偏清淡一些,不要饮酒。至于治疗必须明确是什么类型的心脏病才能给出治疗方案。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:年轻女性产后出现类似症状,首先考虑可能是生产后体虚,睡眠不好,好累等导致右颈背部疼痛,心慌,胸闷等症状。如果合并基础心脏病,建议去医院心内科就诊。
彭磊磊主治医师中国人民解放军第105医院
A:平时生活中注意避免受凉,预防感冒,注意心理调节,少食多餐,避免暴饮暴食。如果药物控制不好,请及时就医进行治疗。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:心脏病人能不能坐飞机,主要是看患者病情是否稳定,心脏功能怎样。如果病情稳定,心功能正常是可以坐飞机的。若患者心脏病情处于不稳定状态,特别是心脏功能不好,平时要用药物控制病情,这种情况下乘坐飞机会有风险...
彭磊磊主治医师中国人民解放军第105医院