女性经期的饮食非常关键,如果吃的不当不好,很容易引起痛经、贫血、经量减少等症状。有些食物虽然营养丰富,但却是女性经期的“杀手”。下面9种食物,女性经期千万别贪吃。
1、浓茶
月经期间,女性的失血量很大,贫血也常常伴随而至。改善贫血症状,就需要及时补充各种含有铁元素的食物。但是浓茶中含有的鞣酸与铁结合之后,会产生沉淀,影响铁的吸收,导致身体因不能及时补充铁元素而加重贫血症状。
此外,浓茶含咖啡因较高,能刺激神经和心血管,容易导致痛经、经期延长或出血过多。
2、汽水
汽水中含有大量的磷酸盐,同铁元素结合后会产生化学反应,影响铁的吸收。因此,在月经期间喝汽水,会容易出现经期乏力,疲惫,精神不振等情况,甚至会痛经的现象。
除了影响月经之外,汽水中含有大量的碳酸氢钠,与胃液中和后会降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。
3、白酒
含有高浓度酒精的白酒,对于经期的女性会产生严重的伤害。女性在生理期期间,对酒精酶的分解能力会降低,在短时间内摄入高浓度酒精的白酒,会促使血液中残留大量的酒精,这些酒精最终会成为对身体有害的酸性物质,伤害肝脏。
此外,饮酒会加速血液循环,导致月经量增多,诱发痛经。#p#副标题#e#
4、柿子
柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。
5、油炸食物
很多营养学家都将油炸的食物称作是垃圾食物,因为它不但含有较高的油脂量,食用之后还难以消化,同时也含有多种致癌物质。对处于月经期的女性而言,油炸食物更是一大有害食物。
受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细管扩张,皮肤也会变得异常敏感。在月经期进食油炸食物,增加了皮肤的负担,容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎等皮肤问题。由于经期脂肪和水的代谢减慢,此时吃油炸食品,脂肪还容易在体内囤积。
6、花椒、丁香、胡椒
月经期间的饮食应该要以清淡、营养丰富的食物为主,不宜进食刺激性强的辛辣食物。花椒、丁香、胡椒同属于刺激性食物,能刺激血管扩张,容易引起月经提前、痛经或经量过多。#p#副标题#e#
7、冷饮
尤其是在闷热的夏季,冰爽刺激的冷饮就成为很多女性唯一的解渴降暑食物。但是,不管是生理期还是非生理期,经常喝冷饮都会对女性的子宫造成严重的伤害。
此外,在来经期间,盆腔和阴都会处于充血状态,大量喝冷饮,人体受到寒冷刺激后会引起子宫、盆腔内血管痉挛,促使血管收缩,造成经量减少,伴随出现月经期缩短甚至停经。
8、西瓜
女性的子宫环境处于“温”状态时才能将经血排得干净。但是西瓜是一种寒凉食物,容易让经血结块,成淤血之后就排不出来,就会引起经痛。
加上女性的体质本就属阴,经常吃寒性食物会导致阳气的泄露,导致子宫受到损伤,严重时会出现闭经或经量减少等现象。
9、巧克力
很多人以为在来经时候吃巧克力可以缓解痛经,还能为身体增加能量,这是一种错误的认识。巧克力中含有儿茶酚胺,它能使女性在经期加重经期烦躁和乳房疼痛。
巧克力属于高糖类甜食,不但无法改善经期的不适症状,还会引起血糖不稳定,影响体内的荷尔蒙平衡,加重不舒服症状。
女性月经期经血大多是鲜红色,部分是褐色,属于正常现象,这主要是有部分的淤血以及子宫内膜剥脱形成。若出现明显痛经,有可能是子宫内膜剥脱不全,或者是感受风寒受凉引起的。经期一定要注意小腹保暖,适当和姜糖水...
2019-07-03 浏览(2652)
...甲状腺疾病、糖尿病等引起,需进行针对性治疗。而围绝经期或绝经期的女性属于正常生理变化,除调节情绪外,还可食用豆类、高蛋白、富含维生素C的食物调理,严重的可进行激素替代补充或润滑剂改善。
2019-06-13 浏览(2779)
女性来月经可以多吃一些含纤维高的食物,体质较寒的可以多吃些羊肉桂圆等;在经期保持心情舒畅多休息,可以减少经期腹痛的症状。
2019-06-11 浏览(9622)
女性上环可能会导致经血增多、经期延长、白带异常、出现带环怀孕、导致宫外孕、节育器异位影响其他脏器,可能导致子宫穿孔等危害。上环后的女性需要注意个人卫生和营养的摄入,多吃些补血的食物。
2019-05-14 浏览(9987)
A:女性如果出现月经量过多的现象,最好根据身体状况选择合适的调理药物。平时要注意多吃补气血的食物,比如桂圆、大枣、红豆,这些食物都具有补气血的功效。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:女性在进行体检的时候尽量避开月经期,在体检前尽量不要吃辛辣和刺激性的食物。
任爱华副主任医师济宁市中医院
A:月经期是女性的特有时期,此时机体抵抗力下降。所以建议不要进食辛辣刺激的食物。同时根据天气适当的添加衣物,避免着凉感冒。
侯杰主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院
A:此外,还要多吃富含维生素的食物,如各种水果和蔬菜,对身体也有好处。女性除了在饮食中补充营养外,还应注意适当锻炼,在围绝经期多晒太阳。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院