据媒体报道,近日澳大利亚研究人员指出,睡前使用智能手机与平板电脑等移动装置,电子屏幕发出的光,可能扰乱人体的生理时钟,影响睡眠。
澳大利亚教授ShanthaRajaratnam引用美国一项研究指出,智能手机发出的光源,相等于正常半个房间的灯光。Rajaratnam分析,这样的光线会让使用者的生理时钟延迟,也会阻碍促进与调节入睡的褪黑激素形成。而如iPad等屏幕发出的蓝光,对生理时钟影响最为严重,屏幕愈亮、距离愈近,造成的影响愈大。
专家建议,睡前一至两小时停用智能手机及平板电脑,并尽量调暗屏幕亮度,将会有助改善睡眠质量。另外,睡眠质量差会导致注意力不集中,警觉性以及记忆力下降,对青少年更会造成长远影响,包括焦虑及抑郁等症状。
新生儿呼吸暂停的原因有很多,我们首先要排除一些暂时性的因素,包括是否有睡眠体位的不当,是否有鼻腔分泌物和干痂的存在。
2024-03-08 浏览(8636)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(8120)
小孩婴儿在生长发育过程当中,出现有红屁股的表现也是比较常的。
2024-01-27 浏览(2705)
儿童睡觉打呼噜,有可能是先天性疾病或者是后天性疾病。
2023-12-10 浏览(3449)
A:睡眠障碍可以服用一些安神镇静的药物,必要时可以进行神经功能检查,另外还可以适当进行运动,来促进睡眠。
林尧主治医师黄石市中医医院
A:对于睡眠障碍的治疗,主要以改善患者的症状为主,包括药物治疗和其他治疗。
徐小皓主治医师佳木斯市中心医院
A:睡眠障碍还会影响学习、工作、社交能力下降,大脑认知度降低,加速皮肤衰老,容易引发事故,建议患者及早就医治疗。
林尧主治医师黄石市中医医院
A:不安腿综合征会因腿部过度活动而造成睡眠及生活障碍,严重影响日常生活和工作。由于夜间睡眠障碍,导致患者严重的日间嗜睡,工作能力下降。
林尧主治医师黄石市中医医院