白内障是很多老年朋友都患有的一种眼部疾患，这种疾病对于他们的日常生活带来了很多的麻烦，导致其子女需要花很多时间来照料他们。为了避免这些生活的麻烦，大家都非常想知道老年人如何预防白内障。

　　老年人预防白内障要注重眼睛保养

　　1、健康饮食

　　随着年龄的增长，身体的很多方面都会出现老化和变性，对于眼球晶状体来说也不例外。为了延缓衰老的进程，老年人的日常饮食中一定要加强营养，多吃富含维生素以及微量元素的食物，以此来给予晶状体以足够的营养支持。对于油腻、过咸的食物，都应当尽量少吃，有抽烟饮酒这些习惯的话，更要赶紧戒掉。

　　2、养成好习惯

　　老年人在生活中一定要养成规律起居的良好习惯，学会控制自己的情绪，遇事不要慌张激动，在平日闲暇时多进行一些体育锻炼。尤其要注意的是用眼卫生，不要阅读过长时间，看电视的时间更要注意控制。而且还要注意避免紫外线的侵害。合理安排好时间，劳逸结合对于保健有积极的帮助。

　　老年人如何预防白内障，保养眼睛很重要。以上就从健康饮食和养成好习惯两个方面为大家进行了简单的介绍。希望老年朋友们可以多注意自身保健，做好白内障的预防，不要让自己给家庭带来太大的负担。