丰满的胸部是女性最想拥有的，专家认为乳房的丰满更遗传和保养是有相关因素的。说到保养，那么饮食营养的摄入对美胸来说就非常重要了，来了解一下丰胸美胸的饮食要点。

　　丰胸美胸的饮食：

　　1、多吃含有维生素E及有利激素分泌的食物

　　含有维生素E及有利激素分泌的食物有助胸部的发育，富含这些的食物有菜花、卷心菜、葵花籽油等。还有就是维生素B族也是有助激素的合成，比如粗粮、豆类、牛奶、牛肉等食物。

　　2、多吃富含蛋白质的食物

　　富含蛋白质的食物有助胸部的丰满，比如木瓜、鲜奶、肉、鱼等食物。

　　3、多吃富含胶质的食物

　　富含胶质的食物有煮增加胸部发育，比如猪脚、海参及蹄筋等食物。

　　4、多吃富含维生素C食物

　　多吃富含维生素C的食物能有助预防女性乳房的变形，比如木瓜、苹果、香蕉等食物。

　　5、多吃高热量食物

　　高热量的食物，能促使乳房中脂肪积蓄，使乳房变得丰满又有弹性，比如花生、核桃、芝麻、豆类、瘦肉、蛋类等食物。

　　6、多吃种子、坚果食物

　　植物种子的衣膜部分有助促进性腺发育作用，而这具有很好的丰胸作用。还有富含丰富蛋白质的坚果也是非常好的丰胸食物，比如杏仁、核桃、芝麻等食物。

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