孕妇适当的做运动不但安全,并且有利于孕妇与宝宝的健康。因此孕妇在怀孕期间大可不必中断或减少正常的各种活动,一般可以照常工作、从事普通家务劳动甚至田间的农活。当然,孕妇在运动时也要考虑到自己和宝宝的安全。下面几条准妈妈们务必要注意:
★不要在太热或太冷的环境下进行活动,孕妇体温过高或过低,会伤害胎儿发育。
★避免过分跳跃、弹跳或大幅度动作的运动,以免跌倒损伤胎儿。
★怀孕期超过4个月后避免以仰卧姿势进行训练,因为胎儿的重量会影响血液循环。
★运动要循序渐进,整个过程须包括运动前的热身、伸展及运动后的调息阶段。
★怀孕期时的生理改变会导致韧带松弛,伸展时须小心避免过分拉扯肌肉及关节。
★孕妇可以选择游泳、走路、健身单车或重量训练,室内健身中心环境较户外舒适,而且多数有专业教练提供运动指导,是较理想的训练地方,也保证了安全。
孕妇适当运动有利自身与宝宝的健康,但妇女在怀孕期间还是有一些生理改变,进行运动时要注意适度,切不可按照怀孕前的习惯去运动。英国南丹麦大学最近的一项研究,访问了超过9万名孕妇,了解她们在怀孕期间做运动的习惯及生产情况,结果发现,每周做7小时或以上激烈运动的孕妇,在怀孕初期即第18周或以前的流产机会,比完全不做运动的孕妇高3倍半。
孕期由于孕激素水平的升高以及孕晚期子宫的增大,会导致女性出现便秘。
2023-11-03 浏览(8724)
根据国际学的观念,国外并不会说禁止孕妇在孕期同房,因为孕早期的流产比较常见的原因是胎儿染色体异常所导致的。
2023-09-30 浏览(3809)
孕期霉菌性阴道炎的治疗首选的是阴道局部的用药,阴道局部用药首推的是制霉菌素栓或者叫克霉唑栓。
2023-09-18 浏览(5118)
孕期阴道炎是一种病原微生物的感染,如果不经过治疗,病原微生物逆行感染可能会引起胎儿的宫内感染,就会累及到胚胎或者是胎儿。
2023-09-14 浏览(1294)
A:但是莲子性寒,过多食用后可能会损伤到胎气,对于体质虚寒的孕妇最好是不要吃。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:在孕期孕妇应该要按时进食,但是不能一下子进食过多,也不能吃一餐不吃一餐。
任爱华副主任医师济宁市中医院
A:孕期预防胎儿水肿,需要要到正规医院建卡进行定期孕检,通过B超、血型抗体筛查、染色体检查和畸形筛查等评估胎儿情况,并且孕期要注意休息,不能熬夜,不能吸烟饮酒,多食用水果蔬菜。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:可能会建立孕期的保健手册,把该带的证件都带着,平时要预防感冒和谨慎使用药物,养成规律的生活习惯。
梁云云主治医师南昌市第三医院