坚果大家并不陌生，喜欢吃坚果的人很多，坚果属于脂肪类食物，很多人觉得吃坚果会发胖，其实不然，有些坚果是有瘦身的功效哦。而且坚果当中有多种营养元素，吃坚果的好处有很多，在怀孕期间，孕妈妈适当的吃些坚果，对自身和胎儿健康都有很大的帮助，日常生活中，常吃的坚果有很多，那么孕妈妈吃什么坚果好呢？

　　1、开心果

　　开心果当中有很多的营养元素，有增强体质和抵抗衰老的功效，对于怀孕期间的有便秘情况的孕妈妈来说，适量的吃些开心果，还有缓解便秘的作用哦。

　　2、杏仁

　　杏仁的功效不少，吃杏仁的好处也很多，最主要的作用就是润肠通便，止咳，能很好的预防孕妇便秘，但是有一点要注意：杏仁有小毒，不能一次吃太多，一定要适量。

　　3、瓜子

　　我们平时吃的比较多的是南瓜子和葵花子，当然还有西瓜子，其中葵花子有降胆固醇的作用，西瓜子可以润肠、止血、对胃有好处，而南瓜子可以防治结石。

　　4、核桃

　　核桃除了能健脑补脑之外，还能增强一下自身的抵抗力，所以，对于准妈妈来说，当然不能错过核桃哦。

　　5、花生

　　花生的吃法有很多，营养不能不看，不逊于鸡蛋和牛奶，而且花生容易吸收有补血的作用，但需要注意的是，吃花生的时候要连花生的外衣一起吃掉哦！

　　以上就是有关孕妇吃什么坚果好的全部内容了，希望在孕期的准妈妈们，这些坚果孕妈妈是可以吃的哦。

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