一个健康的肠胃不仅可以让你拥有健康的身躯,还可以让你口福无边。可是,在日常生活中,我们要怎样更好的养胃呢?专家提出,想要养胃很简单,就是要铭记这3个法则。
养胃3个法则
1、从心态起步。不良情绪可导致食欲下降、嗳气、消化不良等,而良好的情绪有益于胃肠系统的正常活动。
2、少吃刺激性和难消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物。
3、坚持参加适当的活动,如散步、慢跑、练气功等。这些运动可以增强人体的胃肠功能,促进食物的消化和营养成分吸收。
推荐8大养胃食物
1.牛奶:具有补虚损,益肺胃,生津润肠之功效。
2.小米粥:易消化。
3.苹果:健脾补气益胃,生津润燥。
4.菠菜:润燥养肝,益肠胃,通便秘。
5.桂圆:壮阳益气、温胃补脾。
6.山药:健脾胃、益肺肾。
7.南瓜:性温味甘,入脾、胃经。
8.银耳:滋补生津,润肺养胃。
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(7851)
宝宝消化不良可以考虑喝一些比较容易消化的稀饭类食物。
2024-02-26 浏览(2124)
早产儿的年龄比较小,肠胃消化功能发育不够,所以刚开始添加辅食要循序渐进的增加,并且要给宝宝提供清淡容易消化的食物。
2024-02-15 浏览(8719)
宝宝红屁股的原因,比如尿布长时间不换,进食了刺激性食物,或者病理性因素引起。
2024-01-21 浏览(3210)
A:你好,所谓的生冷食物,一个是从冰箱拿出来的食物,一个是没有经过加工的食物,正常经过蒸煮炸的食物都不算生冷食物。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:不管是哪一种食物中毒,在出现食物中毒后都应该要先自行进行抠喉催吐处理。
孙凤来副主任医师马鞍山市人民医院
A:生活上要注意进食食物的卫生干净,像水果要洗干净后再食用,不要直接进食。
孙凤来副主任医师马鞍山市人民医院
A:在日常生活中,应该让孩子多补充水分,同时饮食上要吃一些含粗纤维素较高的食物,多吃一些水果和蔬菜能够促进消化。
王淑芬副主任医师鹤岗市人民医院