一、睡觉磨牙的原因

　　磨牙的原因包括很多，如以下几种属常见原因：

　　1、全身因素。与寄生虫有关的胃肠功能紊乱、儿童营养缺乏症、变态反应或内分泌紊乱部可成为磨牙症的发病因素。

　　2、局部因素。推测如有咬合早接触时，患者常试图将此牙面高点磨平，如果这种现象经常发生，久而久之，就会形成磨牙症。

　　3、情绪因素。情绪紧张是磨牙症最常见的发病因素。惧怕、愤怒、敌对、抵触以及其它各种紧张情绪，若因种种原因使患者难以及时发泄表现时，这些情绪在潜意识中周期性地通过各种方式予以表现，磨牙就是表现方式之一。

　　4、职业。有的职业类型有利于磨牙症的发生。如钟表工、汽车驾驶员和运动员这些要求精确性很高或精力高度集中的职业有发生磨牙症的倾向。但其原因尚不明了。

　　二、睡觉磨牙怎么治疗

　　1、驱蛔虫

　　杀灭蛔虫，能够减少肠道寄生虫的蠕动以及对肠壁的刺激。由于卫生原因而导致蛔虫引发的夜间磨牙在儿童时期可能会发生，但是在青春期以及成年人中，因蛔虫而引发的磨牙几乎是不存在的。因此这种方法只能针对儿童。

　　2、睡前放松大脑

　　睡前要适当休息放松，做一些舒缓的体操，避免食用兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境，这些都有利于减轻大脑的兴奋状态。适当的舒缓能够调节磨牙患者的自我意识，通过自我控制的心理作用来减轻磨牙的发生，作用比较小。

　　3、心理治疗

　　磨牙症患者，确实有精神心理因素的作用，使颌骨肌肉张力过度。如情绪紧张、忧虑、对磨牙症有担心或恐惧心理等。对这类病人给予安慰、开导，解除其思想顾虑，对于建立治疗疾病的信心有重要作用。

　　4、睡眠中唤醒刺激疗法

　　通过生物反馈，使患者在磨牙发生的时候被声音等电信号惊醒，从而暂时停止磨牙。研究发现，对嘴唇进行暂时性的传入电刺激，对控制磨牙都很有效。但是这种方法会干扰患者的睡眠，效果持续的时间也不长。

　　5、肌肉松弛疗法

　　颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙的原因之一，因此解除肌肉过度紧张也是治疗磨牙的重要手段。一般来说都是使用肌肉松弛仪，也可以进行体疗，进行咀嚼肌的生理功能训练。此外，按摩等方法也能解除肌肉的紧张，作用比较小。

　　6、调整牙合

　　通过调磨少量牙体组织，去除咬合干扰以及牙合早接触，建立咬合的平衡关系，从而达到牙颌、咀嚼肌、颞下颌关节三者间的生理平衡，消除磨牙症。这个方法对于牙颌畸形的病人要先进行矫正或者修复之后，然后再治疗磨牙。

　　三、预防睡觉磨牙的方法

　　1、睡前洗个温水澡；

　　2、磨牙与压力最有关系，因此放松心情是最好的办法；

　　3、少喝咖啡、少饮酒。减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量；

　　4、咬苹果或生萝卜等东西使上下颚疲劳，可镇定嘴巴；

　　5、热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会；

　　6、护齿套。可到体育用品店买护齿套，有助於防止夜间磨牙；

　　7、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛，最好是嘴唇相合，牙齿相离。