糖尿病也是一种富贵病，常见的是继发性糖尿病，也就是后天的饮食因素造成的胰岛功能减退而引起的糖尿病，身体有一个非常重要的调节血糖的器官称为胰岛，胰岛是通过分泌胰岛素来调节血糖，正常的人胰岛功能良好，是不会出现高血糖的，只有胰岛功能减退时，不能正常的分泌胰岛素，才会导致血糖升高。

　　但是胰岛虽然终生伴随我们，但是它也是有寿命的，它也是很容易老化的，举个例子，我们每个人的家中都会有自来水，那控制出水还是闭水的一定有一个水龙头，而水龙头上一定有一个开关，这个开关我们就把它比喻成胰岛，一旦身体需要，比如摄入了很多的碳水化合物，造成了血糖升高，那么胰岛就打开开关设防胰岛素，将血糖降低，水龙头的开关也是会磨损老化的，我们会发现这样一个现象，如果一个水龙头的开关年久失修，总会出现一些控制不灵的情况，要么水关不上，要么无法打开，我们的胰岛也是一样的，总是开或者关，胰岛就会失灵，糖尿病就开始了。

　　糖尿病的危害病不在于糖尿病本身，而在与它可以引发很多的并发症，所以，糖尿病一定是预防大于治疗，而防治糖尿病一个很好的方法就是运动，有人曾经这样建议：糖尿病病人如果想控制病情的发展或者好转，两点必须做到：那就是“管住嘴，迈开腿“，这个迈开腿就是让糖友们多运动。

　　生命在于运动，运动可以增加机体的新陈代谢，增加毒素的排出，增强体质，运动还可以增加胰岛的敏感性。那糖尿病的病人又适合哪些运动呢？接下来一一给大家介绍。

　　1、首先是运动的时间。运动时对糖尿病有帮助的，但是选对时间很重要，如果时间选择不对，容易引起低血糖，因此，建议糖友要选择饭后1小时左右再运动，因为这个时候血糖的水平较高，不会发生低血糖。而每次运动的时间不能过长，建议不超过1个小时。

　　2、步行快走。不建议糖尿病病人过早进行晨练，因为太早，血液的浓度高，而且，清晨也是心脑血管疾病的高发时段，所以，想运动最好选择在早上9点左右，而且一定要吃了早饭再去运动。

　　3、慢跑。体力比较好的人建议可以采取慢跑运动，慢跑被称作温和的心脑血管体操，它对人体的心脏和血管会产生非常好的刺激，一般患有糖尿病的人体质会偏酸性，运动出汗可以有助于体内环境偏碱性。对身体的健康非常的有利。