1、试着向杯子吐气
就是嗅闻吐在杯子中口气气味的方法。此法非常简单,亦是检查任何人都有的生理性口臭的方法。早上刚起床时是生理性口臭最强烈的时刻。早上起床未做任何动作前,对着杯里轻轻吹气,接下来及早以手盖住杯子,做—个深呼吸,吸入新鲜空气后再试着用鼻子嗅闻杯子里的气味有没有臭味。
如此做也许有—些人会以为只需杯子里有—点点异臭就说明自己有口臭。实际不是这样的,试想,早上是生理性口臭最强烈时,这个时候肯定是要有—点臭味的,平常的口臭程度当然要比早上刚起床时小得多。
因此不需要所以就认定自己有口臭。
基本上,这是检查任何人都有的生理性口臭所用的方法,如有病理性口臭,当然杯里会混有病理性的口臭气味。当口臭原因在口腔里时,更可以做为自我诊断的方法法。自我判断口臭不但在早上起床时,也可在其它时间试—试看。对着小镜子吹气,马上嗅闻味道亦是方法之—。刷牙后,以—样的方法再检查—回,假如这类状况下仍有口臭,最好找大夫诊视。
2、捂口鼻呼气
以双手捂住口鼻,呼一口气闻闻看。一般来说,这种方法还较难检测是否口臭。
3、舌苔
细心观察舌头表面,确定有没有形成口臭原因的舌苔。早上洁面时应对着镜子细心观察,假如舌苔非常厚,可以用手巾擦一擦,然后用鼻子嗅嗅看还有无口臭。
舌苔的颜色因人的体质而异,有白色、黄/色、薄的、厚的各类黏性物质。因此,仅依舌苔的颜色非常难作出判断,试着嗅闻手巾上擦起的舌苔,如有恶劣的味道,说话时就有向他人吹恶臭的可能。
但是即便没有味道,同样有患口臭的可能,一点都不能掉以轻心。
4、牙垢染出剂
口里牙垢多,当然会形成口臭。刷牙可除掉牙垢,但是牙刷刷不到的地方仍会积存牙垢。近日,牙医常用染出牙垢的红色液体,假如口腔里有牙垢则会染成红色,这样口腔内有没有牙垢就可以一目了然。
目前医药商店中都有牙垢染出剂出售,使用牙垢染出剂可自己确认口腔里有多少牙垢,这亦是自我诊断口臭程度的方法之一。用牙膏刷牙后,口腔里有清爽的感觉,这个时候口腔里尽管已清洁过,但是立即用牙垢染出液漱口,再照镜子,如发现臼齿与牙齿内侧被染红,这就说明这些地方是牙刷没有办法刷到的角落,之后刷牙时要注意。
也可以使用清洁牙缝的牙线。最令人厌恶的口臭一般是因牙龈发炎引起的,因此用牙线在牙齿间,尤其是牙根部摩擦后嗅闻它的味道。仅试一个地方是没有什么意义的,必需在所有的牙缝间皆试一试看。如有冲鼻的臭味,就是口臭发生的根源。
5、口臭检知器
可以检知牙周病形成口臭的主成份———甲硫醇的浓度,约仅有小型笔记本般大小,可收藏于口袋里。检查时用单手拿着口臭检知器,对着它吹气,3秒钟内则会有好(绿)、合格(绿)、警示(黄)、差(红)4个阶段的显示。基准测定污垢仅甲硫醇一种,但是它仍是可做客观性判定、可信赖的口臭测知器。
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