现代人都知道运动的重要性,但是人们往往选择兴趣度高的运动,而非适合自己的运动,结果可能造成运动性伤害出现反效果。每个人所适合的运动项目、方式及运动量都因人而异,所以建议在进行锻炼之前,最好先了解自己的健康状况、身体需求和限制等因素,制定个体化的运动处方,以确保科学运动又健身。
年过40岁,或有心脏病、高血压或糖尿病等家族病史者,在从事规律且持续运动计划前,应该先由医师评估其健康情形与体能水平,来选择合适的运动项目。除了疾病与体能的考虑外,身体骨骼、关节与肌肉的状态,也是直接影响运动后疼痛和损伤发生的主因。
若任何部位出现疼痛、拉伤、扭伤、肌腱炎与肌肉僵硬或发炎等问题,都要经由专业运动医师检查后制定个人运动处方,才能避免运动伤害的加剧。另外,可以通过制定个体化的康复锻炼计划来逐渐减缓疼痛,达到恢复关节和肌肉功能的效果。
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(2313)
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(7671)
宝宝如果出现消化不良的症状,可以通过以下方法进行调理:
2024-02-18 浏览(1982)
小儿多梦一般是环境因素导致,不需要特殊的治疗。
2024-01-07 浏览(1617)
A:所以,还是要定时进餐,如果有时间最好能少量多餐更好,比较科学,对身体健康非常有益。
李丹丹主治医师吉安市中心人民医院
A:卵巢囊肿不大的情况下,不需要治疗,通过生活调理定期复查即可。如果卵巢囊肿大的情况,需要手术治疗的。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:您好,支气管哮喘是一种变态反应性疾病,你需要使用药物治疗。如果经常发作就需要一直使用药物控制。平时预防感冒很重要。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:平时可以选择吃一些清淡柔软的食物,比如喝一些粥,面条以及鸡蛋,另外也可以选择多吃一些新鲜的蔬菜水果。
司莉莉副主任医师南宁市中医医院